У меня в конце марта день рождения. И как многие люди, за некоторые время до дня моего появления на свет, я ощущаю некий провал настроения. Я похожа на этого жирафа) Есть желание показать всем язык, когда меня трогают и вылезать из дальних кустов только за едой🤣
Исключение - прошлый год.
Догадались, почему?)) Нам всем подкинули классный способ отвлечься - решать новые, неизведанные и глобальные задачи😃 Карантин вообще многое изменил и дал нам прожить впервые новый опыт.
Про эти «деньрожденческие ямы» ходит много разговоров, но что это на самом деле?
Существует ли они и почему?
У кого-то проходит незаметно, кто-то больше ощущает на себе.
Чаще начинают замечать люди после 25 лет, либо те, кто придает этому дню слишком большое значение.
Переоценка ценностей и подведение итогов, примерно такие как происходит почти со всеми перед новым годом. Только тут ты остаешься один на один со своими ощущениями, ведь это твой персональный новый год🤷🏻♀️
1️⃣Есть психоаналитическая теория, о том что так люди переживают подсознательный страх перед фактом самого рождения, заложенный у плода много лет назад. Я не очень большой сторонник психоанализа, но иногда мне кажется, что эта теория имеет право на существование тоже. По крайней мере у меня. Мне именно хочется сложится в позу эмбриона и лежать.
👉🏻Кстати, это прекрасное упражнение, которое часто рекомендуют. Лежать в позе эмбриона, думать о себе, о своей защищённости, поддерживать себя.
2️⃣А есть теория, что всему виной завышенные ожидания. Обычно они из детства. Когда ждёшь, предвкушаешь, а уж как сложится никому неизвестно 😃 Это мне не подходит) я совсем не знала что дни рождения вообще отмечают 😃 не принято это было у нас.
3️⃣ Это рефлексия. Когда человек погружается в мысли о былом. О возрасте. О том что было и что будет. Кстати, очень часто в этот момент люди заболевают. Потому мозг «разрывается» от мыслей этих и включает режим «отвлечемся от всего и заболеем»
Что делать со всем этим, если вариант карантина повторно мы не рассматриваем😃
Примерно то же самое, что перед новым годом.
👉🏻 живите через день рождения. Не зависайте в нём заранее. Как будто он уже прошёл. Многие переживают об этом дне. Думают, чем их порадуют. Я предлагаю два пути: или займитесь всем сами (и тогда вы точно будете знать, что будет происходить), или наоборот - пустите все на самотек и тогда не переживайте о последствиях, что будет, то будет.
Ну, как бы, третьего не дано, ожидание волшебного чуда у 99% людей не приводит к чуду.
👉🏻Сконцентрируйтесь, лучше, на планах на будущее. Составьте список целей на год, внесите их в телефон, поставьте себе напоминалку, чтобы сработала через год.
❗не забудьте писать все в свершившемся виде❗
👉🏻 заведите дневник! И проживайте каждый день как самый нужный и важный в вашей жизни, тогда вы не будете ждать дня рождения, как нечто особенное.
👉🏻 составьте заранее список подарков. И близкие узнают, что вы хотите, и вы будете довольны.
👉🏻 а можно просто уехать🤷🏻 обычно, я так и делаю, но не в этом году.
Есть, интересно, те, у кого день рождения 26 марта? И кому знакомо состояние нестояния за пару недель до личного нового года?
