Привет, с вами опять Олив. После недавнего срыва возвращаюсь к правильному питанию и спорту.
Знаете, я люблю правила. Всегда выполняю все по инструкции.
Хочешь похудеть – ешь зеленые овощи, ограничь мучное, сильно соленое и сладкое. Хочешь рельефное тело – подключи спорт и растяжку. Ну а хочешь жрать бургеры, сливочную пасту и пиццы с роллами – готовься к последствиям в виде раздувшегося живота, одышке и отсутствию энергии.
Но иногда между этими закономерностями: хочешь похудеть – не ешь то-то и то-то, хочешь сбросить вес – занимайся спортом, нет связи.
Иначе как объяснить тот факт, что свою дневную калорийность я свела на 850-1100 калорий, тренировалась как ненормальная и обертывалась, а вес и ныне там. Но хорошо хоть не прибавлялся, и на том спасибо.
Мой самый любимый худеющий блогер – Екатерина Мириманова. И одно из ее основных правил похудения – не мучить себя голодовками. Я читала и соглашалась. Но поступала по-своему.
Вот как выглядел мой ужин неделю подряд.
Конечно, я не падала в голодные обмороки, но чувствовала себя голодновато. И мне это сослужило плохую службу.
Я не разбираюсь там во всех этих – грелин, инсулин, кортизол и прочих гормонах. Я привыкла прислушиваться к своему телу – а что ему надо?
А ему нужен бородинский хлеб. Спагетти (в разумных количествах) с овощами. Мюсли на завтрак с миндальным молоком. Не переедать, но и не оставаться голодной. Вообще не ходить голодной – ВОТ ЧТО НУЖНО МОЕМУ ОРГАНИЗМУ.
Голод помогает похудеть. Но плата за это - срыв.
Спасибо, не надо.