Друзья, всем привет с вами Антон Авокадо и сегодня у нас будет Full body тренировка, тренировка на всё тело в домашних условиях с применением фитнес резинки.
Мы проработаем все основные группы мышц , а особенность этой тренировки в том, что упражнения с резинкой будут максимально заменять занятия в тренажёрах или с спортивным инвентарём.
Такая домашняя тренировка поможет вам и быстро похудеть, и просто даст вам большую интенсивность и нагрузку в домашних условиях.
В нашей круговой тренировку будет 3 круга по 5 упражнений работать будем по 30 секунд и 15 секунд отдыхать. МЫ повторим такие упражнения как присед, становая тяга, жим штанги лёжа, сгибание рук со штангой и многие многие другие. Отлично проработаем грудные мышцы , мышцы спины плечи ноги в общем всё тело.