Приветствую всех! Я мама двух деток.
И пока они спят я веду свой канал.
Это блог о том, что мне интересно, о том, что я думаю и хочу сказать. Истории из жизни, личный опыт, рецепты, покупки.
А так же история моего похудения.
В декабря я завела свой канал, мой вес на начало этого блога 90кг при росте 168см. Это мой способ мотивировать и дисциплинировать себя и возможно найти единомышленников. Я придерживаюсь системы «дефицита калорий» (до 1400Ккал), плюс стараюсь увеличивать физическую активность (6-8тыс шагов в день, зарядка и 2раза в неделю фитнес). За три месяца вес снизился на 8,4 кг. Сейчас я вешу 81,6кг.
Моя цель похудеть на 30кг. Очень хочу снова начать нравиться себе!
Более подробно о себе я рассказываю в статье: Почему мне надо похудеть! Немного о себе… и как докатилась! Ссылку оставлю в конце.
Жизнь потихоньку налаживается. Простуда отступает, но пока не сдаётся)) Прямо как погода на улице… вроде и весеннее солнышко, но еще морозно.
Наконец-то до нас дошли все врачи и мы собрали документы для папы на оформление льгот и патронажа из поликлиники. Сын пошел в школу. А у дочки вылез еще один зуб и мы спим ночью. Сломалась стиральная машина, но поломка оказалась ерундовой и быстро починили. А еще приехал подарок из Баку от друзей: ящик мандаринов.
И еще один подарок пришел по почте… Весенний подарок от «Тайного Санты». Это мероприятие было организованно, автором замечательного канала «Худеющая жена повара», на который я подписана. Мы друг другу отправляли подарки из разных городов, кому что выпадет… Я отправляла в Омск, а мне пришла посылка из Домодедово. Замечательный сюрприз, надеюсь мой подарок, тоже подарит много положительных эмоций получателю.
А теперь вернемся к меню. Прошедшие два дня было очень просто и вкусно!
Меню 11 марта
Обед: Говяжья котлета с сыром на пару, пене и салат «Метелка» с семечками. Котлеты домашние делала недавно в заготовки.
Ужин: Две рыбные котлеты на пару и салат.
Перекус: Мандарины и кофе
Мне понравился салат с капустой, морковкой и свеклой, поэтому я включила его в свое меню еще на один день и думаю, буду делать минимум раз в неделю. Но самым вкусным были завтраки… Я нашла, где продается тесто фило! Давно хотела что-нибудь с ним приготовить. Я очень люблю печь!
ЗАВТРАК: МОМЕНТАЛЬНЫЙ ДЕСЕРТ С Нектарином
Десерт действительно моментальный! Готовится 3 минуты и 10 мин в духовке
Нужно: тесто фило 1 лист, 1 персик/нектарин, 10г сливочного масла и 3-5г сахарной пудры
У этого десерта только один минус… я успела попробовать маленький кусочек и пока наливала дочке сок, сынок слопал всё остальное… Сказал вкусно! Поэтому пришлось делать еще один… Нектарина больше не было, второй получился с половинкой банана. Съели с сыном пополам… по калорийности завтрак вышел, вместе с кофе, до 300ККал.
Меню 12 марта.
Обед: Тефтели из говядины в сметанно-луковом соусе и солянка.
Ужин: салат с консервированной индейкой и сухариками.
Перекус: мандарины, виноград, кофе
Банку домашней тушенки из индейки нашла случайно, еще летом передавали родственники (сами её готовят).
А теперь ЗАВТРАК: ПИРОЖКИ с яйцом зеленью и сыром.
Готовится тоже очень быстро.
Начинка: зелень порубить мелко, яйцо и сыр натереть на терке. Два листа теста фило разрезать пополам. Каждый смазать растопленным сливочным маслом, положить начинку и свернуть треугольники. Выложить на пергамент, смазать желтком и выпекать в разогретой до 180-200 Градусов духовке примерно 10 минут.
Вот такие два дня! Впереди выходные! Еще не знаю, что именно буду готовить, но точно что-нибудь вкусное)))
Всем пока! Благодарю за интерес, подписки, лайки!
Читайте другие мои статьи: С 90кг до 60кг. Почему мне надо похудеть! Немного о себе… и как докатилась.