Что такое красивая кожа?
Красоту кожи определяют такие ключевые моменты:
- Гладкость - без пор, шелушения и прыщей;
- Ровный цвет - без пигментных пятен и покраснений;
- Лицо должно иметь здоровый, бледно-розовый цвет;
- Должны отсутствовать морщины.
Способы улучшить цвет лица
Пейте достаточное количество воды
На состояние эпидермиса непосредственное влияние оказывает количество жидкости в организме. Кожа на 64 % состоит из воды. И если влаги в организме недостаточно, кожа становится тусклой, а морщины и поры - более заметными.
При правильном уровне увлажнения кожа становится гладкой, упругой и эластичной.
Чтобы поддерживать кожу в нормальном состоянии, необходимо в день выпивать 2-3 литра воды. Нома будет зависеть от пола, возраста и веса. В среднем пить воды надо из расчета 30 кг на 1 кг веса.
Пользуйтесь увлажняющими кремами
Они помогают сохранить влагу в верхних слоях кожи и не допускают обезвоживания.
Спите 7-8 часов в сутки
Во время сна кожа восстанавливается, улучшаются защитные свойства организма и он борется со старением. При регулярном недосыпании кожа увядает.
Проветривайте помещение, следите за влажностью воздуха
Сигаретный дым, пыльный воздух, низкая влажность - все это влияет на качество кожи, делает ее сухой и раздраженной.
Поэтому надо регулярно проветривать то помещение, в котором вы работаете и делать влажную уборку.
Управляйте своими эмоциями
Стресс негативно отражается на здоровье организма в целом и на состоянии кожи в том числе. При стрессовых ситуациях возможно развитие таких заболеваний, как псориаз, экзема.
Поэтому нужно меньше нервничать и научиться управлять своими эмоциями.
Правильно питайтесь
Стоит черному чаю предпочесть зеленый. Он обладает противовоспалительными свойствами, успокаивает кожу. В нем содержатся антиоксиданты, замедляющие старение и образование морщин.
Не злоупотребляйте сладкими и мучными продуктами. Из-за содержащегося в них сахара меняется структура коллагена. А именно он является основным каркасным элементом кожи.
Из-за этого эпидермис провисает, теряет эластичность, увеличиваются поры.
Очищайте кожу
Обязательно умывайтесь утром и вечером. Вода тонизирует кожу, смывает грязь, которая может забить поры и вызвать раздражение и образование прыщей.
Подбирайте косметические средства, подходящие вашему типу кожи.
Используйте солнцезащитный крем
Одной из причин образования пигментных пятен является ультрафиолет. Для сохранения ровного цвета лица и предотвращения старения кожи надо обязательно пользоваться солнцезащитным кремом. И наносить его надо перед выходом из дома, т. к. его действие начинается через 15 - 20 минут после нанесения.
Больше полезных советов о том, как улучшить цвет лица вы найдёте в нашей статье в блоге. Также вас ждёт несколько эффективных рецептов масочек для разных типов кожи, которые помогут придать личику сияющий вид.
Читайте статью, подписывайтесь на нас, делитесь мнением в комментариях. И, конечно же, всегда будьте на высоте вместе с нами!