Разминка как и обычно.
Основной блок.
Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий.
Подтягивания с весом 10кг на максимальное количество раз. Выполнил 3 рабочих подхода по пять повторений каждый.
КИТ сегодня не делал.
Блок СтД(статодинамики)
Сгибание-разгибание кистей рук на спец. тренажёре - одна серия
Разгибание стоп ног на платформе для жима ногами - одна серия
Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - одна серия.
На этом закончил
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
