Доброго времени суток, дорогие читатели! Недавно писала пост о системе голодания по системе профессора Вальтера Лонго "имитация голодания" .
Сегодня четвёртый день из пяти.
Сегодняшний день я хотела посвятить полному голоданию..
.. но не вышло..
С самого утра было голодно, в 13 часов дня я легла спать. Проснувшись, поняла, что мое самочувствие оставляет делать лучшего и решила съесть овощной салат ).
Сегодняшнее меню.
Завтрак: минеральная вода Ессентуки, 0,5 л
Обед : минералка
Ужин в 17:00. Овощной салат из пекинской капусты, огурца, 1/2 авокадо, листового салата, оливкового масла и сока лимона. Зелёный чай.
Сегодня
Калории не считала, так как и считать особо нечего.
Общее самочувствие за день
Первые полдня прошли довольно бодро, хотя голод чувствовался! После обеденного сна чувствовала нервное напряжение и тремор рук, по этой причине решила съесть салат с маслом. После еды чувствовала себя прекрасно до конца дня, погуляла с детьми и уровень активности был как обычно !!
Завтра будет заключительный день имитации. Это будет преимущественно растительный рацион + 1-2 яйца.
Возвращать продукты животного происхождения также буду плавно, как и убирала их. То есть чтобы вернуться к моему привычно у питанию, ввести рыбу, птицу, мясо и молочку, потребуется еще около недели.
P.S. О результатах напишу в воскресенье , когда имитация будет пройдена ✅
Больше статей о рационально питании и интервальном голодании можно найти в моем Инстаграм блоге @my_fasting.
Продолжение следует.....