Я БОЛЬШЕ ТАК НЕ МОГУ! 🥴
Нет сил, ничего не вдохновляет, работа превратилась в каторгу, хочется всё бросить и уйти в закат 🤯
Вроде была в постоянном развитии, движении, кайфовала от работы. Но в какой-то момент всё сломалось, накрылось медным тазом 😕 Раздражает всё, что раньше приносило удовольствие...
Кто узнал себя?🤔
👑 Знакомьтесь! Его величество эмоциональное выгорание!
Встречается очень часто, но распознать его получается не у всех 🤷🏻♀️ Поэтому сегодня тест- помощник по его определению.
📌 Сохраняйте его себе. Делитесь с близкими, чтобы предостеречь от этого неприятного "заболевания"!
Ответьте на 11 простых вопросов и посчитайте, сколько раз вы ответите «ДА»👇🏻
1️⃣Вам стало сложно концентрироваться на задачах, появилась рассеянность?
2️⃣Испытываете постоянное внутреннее напряжение?
3️⃣Появились проблемы со сном – сложно засыпать и просыпаться, есть пробуждения среди ночи?
4️⃣«Ещё не встали, а уже устали»?
5️⃣Вам часто хочется побыть в одиночестве, стали избегать шумных компаний?
6️⃣Вы чувствуете равнодушие к происходящим вокруг вас событиям?
7️⃣Кажется, что вы перестали испытывать эмоции?
8️⃣Вы стали раздражительнее?
9️⃣У вас пропал интерес к жизни?
🔟В голове – бесконечный поток мыслей, большинство из которых негативные?
1️⃣1️⃣Вам приходится постоянно заставлять себя что-то сделать – нет потока, запала, вдохновения?
ИТОГИ: сколько раз дали положительный ответ?
✅ Если 0 – поздравляю! Так держать 👏🏻
✅ Если от 1 до 4 – у вас пограничное состояние. Почаще напоминайте себе об отдыхе. Не пытайтесь выполнить всё и сразу. Делегируйте. Используйте тайм-менеджмент.
✅ Если положительных ответов больше 4 – остановитесь и выдохните. По возможности возьмите паузу в работе. Восполните ресурс. Не бойтесь остановиться сейчас, ведь потом вы будете намного продуктивнее!
❓Как вам результаты?
Расскажите в комментариях что получилось. На какой стадии?
