За 9-11 лет физкультура успевает наскучить школьникам. Вернуть интерес к спорту помогают альтернативные варианты нагрузки. В МКИК можно пойти на стандартную физкультуру или заняться йогой. А после пар мы предлагаем студентам разгрузиться и порефлексировать на психологическом фехтовании.
Многие не считают йогу спортом и не знают, что она может быть динамичной. Однако все зависит от выбранных практик. Например, Виньяса-йога заменяет полноценную кардиотренировку. Но студентам МКИК больше нравится Айенгара, которая отличается медленным ритмом, позволяющим восстановиться после пар и сконцентрироваться на анатомических особенностях тела.
Опытный тренер по йоге, психолог Татьяна Львовна Дымент повторяет на занятиях с ребятами, что важно не просто выполнять асаны, а четко понимать, как ты их делаешь. Это принципиально важно, ведь йога развивает не только тело, но и мозг.
В период сессий Татьяна Львовна Дымент предлагает студентам МКИК упражнения, позволяющие избавиться от стресса. Ребята учатся контролировать тело, мысли и чувства, а также тренируют концентрацию внимания, которой так не хватает в эпоху информационного перегруза.
Перед Новым годом студенты пробуют исполнять желания через йогу. Оказывается, и такое возможно, если направить мысли на работу с визуальными образами и формулирование намерений. Йога – это, конечно, не волшебство. Но вовлеченность в процесс и правильная работа с энергией открывают путь к исполнению самых заветных желаний.
Продолжить работу с сознанием и улучшить качество отношений с окружающими помогают тренинги психологического фехтования, которые проходят дважды в неделю после пар. Они развивают ловкость и быстроту реакции. Но прежде всего такие занятия позволяют стать более эмпатичным, то есть научиться распознавать мотивы поведения окружающих.
Занятия проходят под кураторством опытного психолога, декана колледжа психологии МКИК Ольги Михайловны Румянцевой. Она много лет практикует психологическое фехтование и делится своим увлечением со студентами.
Тренинг предполагает поединки на деревянных мечах – бокенах. Участники по очереди вступают в сражение и наблюдают друг за другом, расшифровывая движения и эмоции.
Выбрать один вид физической активности или попробовать себя во всех направлениях – решать только вам. Все занятия абсолютно бесплатны и подходят для студентов с любым уровнем физической подготовки.
