Добрый день! Меня зовут Зоя. Рада приветствовать Вас на своем канале! Здесь я выкладываю свои блюда, на которых я худею. Подробные рецепты с фото😊
Похудела я уже на 10 кг. Начала я свой путь похудения с 86 кг при росте 165 см. Сейчас я вешу 76 кг. Мою историю похудения Вы можете найти вот по этой ссылке.⬇️
https://zen.yandex.ru/media/id/603b453582fc21754dcba183/chtoby-hudet-nujno-est-davaite-razbiratsia-603cfbb8a3c2fb47747e917e
На Дзен я пришла не так давно, здесь я хочу найти мотивацию, единомышленников, людей с большим опытом в этом не простом деле, как похудение. Может кто - то поделится своим опытом, так как худеть в одиночку не просто))) Тем более за окном весна, а весной обычно большинство людей начинают " хандрить". Настроение в этот период меняется, как и погода 100 раз в день, и совершенно опускаются руки что либо делать. Но я успокаиваю себя , что я сильная, и никакая "хандра"
меня не сломит. У меня есть цель, и я обязательно ее достигну! Осталось совсем не много, моя цель 65 кг. осталось сбросить всего 11 лишних кг😊
Хочу поговорить с Вами о мотивации, как не бросить начатое. Многие наверное сталкивались с тем, что начинали худеть и срывались, и снова худели, и срывались, получается замкнутый круг. И когда ты срываешься, твой вес возвращается обратно, порой даже с плюсом.
Тема похудения-это как замок из песка, Вы каждый день по песчинке его строите и строите, но приходит такой момент, что что-то происходит не так, и он начинает рушиться, так же и с весом, он не может каждый день уходить ему свойственно идти верх, понижаться, или вообще стоять. Вы начинаете урезать калораж, даже не представляя какой стресс вы наносите своему организму. Представте себе картину. Вы пол жизни кормили свой организм разными, на ваш взляд вкусняшками, походами в Макдональдс, сьедали по 6000 калоррий, естественно это большой профицит калорий,и ваш гармон эндорфин ( гармон счастья) говорил вам спасибо,и запасался жиром. И тут вдруг, в один прекрасный момент, Вы решили что все, я худею, и из такого профицита в 6000 калорий, вы делаете огромный дефицит( допустим 1200 калорий), естественно ваш организм приходит в шок, и получает в свою очередь огромный стресс, но Вы не думаете об организме, Вам нужно срочно худеть. Вы лезете в интернет ищите инфу , едите сухую гречу, с сухой куро-грудкой . Да первое время вес будет уходить, но по большей части вода , и какой- то процент мышц. Вы видите отвесы на весах и радуетесь, продолжая также питаться. И вот в один прекрасный день вес встал. День стоит , второй день стоит, и так уже неделя . Вы в отчаянии, начинаете снова урезать калории , а вес как стоял ,так и стоит, и люди у которых нет терпения теряют мотивацию, но как быть с организмом?. которому Вы нанесли большой стресс ? Он вам дает обратку, у Вас начинаются проблемы со здоровьем, у Вас выпадают волосы начинаются проблемы с ногтями, короче побочек можно перечислять,и перечислять. Поэтому прежде чем худеть, и не терять мотивацию,не наносить урон своему организму почитайте психологию, разберитесь в своей голове, договоритесь сами с собой ,и только тогда приступайте к делу. Ваша мотивация будет на весах, если вы грамотно подойдете к этому процессу. Запомните в этой жизни все линейно, есть такой закон:. " закон линейности". А я в свою очередь хочу пожелать удачи таким людям, и огромного терпения! Ваша мотивация это Вы сами. Да будет много ошибок, падений, но вставайте , и идите дальше не смотря ни на что, и вопреки всему!