Доброго времени суток всем заглянувшим. Уже скоро будет год с того момента, как мне удалось сбросить вес и всё это время я просто поддерживаю его без особых усилий. Чего и вам всем желаю.
Я думаю очень много девушек-женщин, (нередко и мужчин), которые именно весной задумываются о том, чтобы привести своё здоровье и фигуру в порядок. И изменения питания - это основный фактор, который поможет справиться с данными факторами. Прежде чем начать свой путь, я тщательно изучила море информации, отсеяла лишнее и выбрала свой путь (подсчет КБЖУ), который работает 100%. И не спешите пугаться. Считала я и взвешивала только первые два месяца, потом организм привык и уже не нуждается в тотальном контроле. Мало кто возвращается к моим первым статьям - и зря,там очень много полезной информации и фото, которые помогут вам построить свой план похудения. Вот ссылка на самую первую мою статью. Выделите время, прогуляйтесь и по остальным, чтобы замотивировать себя! Получилось у меня - получится и у вас. Лето - не за горами, это раз. Здоровье нам необходимо в любом возрасте, это два. Красивая фигура - это уверенность в себе, это три! А теперь к меню на сегодняшний день. Весна - это не только расцвет природы и сплошной авитаминоз и упадок сил у большинства населения. Наш выход - это всё тот же баланс в питании. Поэтому с утра я натёрла себе морковки с топинамбуром
Заправила потом чайной ложкой сметаны. И пока гуляла с Арчи - поставила в духовку рулет из лаваша. Раньше очень часто делала с разными начинками. Минимум усилий и калорий. Рецепты есть в отельной статье, но можете полистать здесь, всё ясно без слов:
И вот мой полноценный завтрак на работе:
На обед порция супа чечевичного и кусочек филе с салатом
На перекус - сырник с зеленым чаем
А к ужину мне еще вчера захотелось спагетти с мясным фаршем в соусе болоньезе. Всё купила и приготовила: