Я В СТРЕССЕ‼️И сразу все негативные эмоции и переживания из прошлого диафильмом пробегают в голове . Все цейтноты, неприятные разговоры, токсичные отношения, форс-мажоры...весь хаос и постоянное состояние выскакивающего из груди сердца. А ведь так и есть, в большинстве своем стресс воспринимается, как опасность и враг. Так ли это? И да, и нет.
Для начала вспомним о том, что выделяют два вида стресса:
▫️Эустресс – реакция организма, при которой активизируются все системы тела для приспособления и преодоления препятствий и угроз. Это стресс намерения что-то делать здесь и сейчас.
▪️Дистресс – это уже состояние, когда способности к приспособлению ослабевают или вовсе исчезают под давлением перегрузки. В нем истощаются органы тела, ослабевает иммунитет, в результате человек заболевает. А значит, только этот вид стресса опасен.
Кстати, с точки зрения физиологии, реакции при стрессе (учащение сердцебиения, дыхания, обострение органов чувств) очень похожи на реакции во время оргазма или большой радости, когда человек ведет себя храбро и смело. Никто ведь не говорит в этих случаях, что это опасно? Наоборот, покажите мне человека, который не хочет испытать оргазм.
Следовательно, суть в фокусе внимания, в том, как мы относимся к этой реакции . У нас есть выбор : кайфовать, или нырять в деструктивное состояние. Ух ты! Опасен не сам стресс, а наша реакция на него.Если человек относится к стрессу, как к угрозе, то учащенное сердцебиение приводит к сужению сосудов, а подобное наблюдается при болях в сердце, сердечном приступе и панических атаках. Человека трясет , он не может спокойно спать из-за тревожного состояния, эмоциональный фон зашкаливает, человек не способен ощущать жизнь в полной мере. Если же относиться к нему, как к реакции, помогающей справится с трудностями, то при учащенном сердцебиении сосуды остаются в нормальном состоянии. Тело верит сознанию, и именно сознание диктует телу, как реагировать на стресс. То есть, при нормальной реакции - намерение легче переводить в действия, что дает человеку жить "на всю катушку".
✔️Фокус внимания - вот что важно.
И еще один момент в поддержку здоровой реакции на стресс. При стрессе выделяется не только адреналин, но и окситоцин, его еще называют гормоном объятий. Этот гормон поощряет вас укреплять отношения, общаться, поддерживать близких вам людей. Он стимулирует нас искать поддержку, делиться переживаниями и помогать другим, а еще помогает восстанавливать клетки сердца. Когда вы боритесь со стрессом – он ваш враг. Но то, как вы относитесь к нему, и определяет его воздействие на ваше тело.Как всегда все просто и сложно одновременно: если изменить отношение на позитивное, то ваше тело будет иначе реагировать на стресс. При правильном отношении он станет вашим могущественным союзником .
Подружись со стрессом, научись быть с ним в партнерских отношениях, и кайфуй от жизни, полной новых событий, достижений, и энергии.