Заметили, что в последнее время скандинавская ходьба стала особенно популярной среди пожилых людей?
В тёплые сезоны часто вижу у нас в городе бабулечек в спортивных костюмах, а иной раз и в длинных юбках и с рюкзаками за спиной, с палками в руках.
Понимаю почему. Этот вид спорта не слишком энергозатратный. Под силу и ребёнку, и старику. А поскольку движение – это жизнь, то ясно, почему бабульки покупают себе эти самые палочки и ходят с их помощью по улицам.
Совсем скоро растает оставшийся снег и можно будет увидеть много поклонников этого вида ходьбы, которую, кстати, называют не только скандинавской, но и финской, и нордической.
Секции по обучению скандинавской ходьбе открываются повсеместно, они бывают даже бесплатными, а вот сами палочки приходится приобретать.
Узнавала, сколько же стоит это удовольствие. Более тысячи рублей, оказывается. Поговаривают, что там, где занятия бесплатны, руководители секций на продаже палочек неплохо зарабатывают.
В Европе этот вид ходьбы популярен настолько, что для его любителей оборудуют целые трассы (у нас пока до этого не дошло). А вообще-то её придумали лыжники, чтобы не терять формы в то время, когда снега нет. Потом к ним пригляделись медики, изучили всё подробно и пришли к выводу, что во время этой ходьбы задействовано 90% мышц, а нагрузка на мышцы и суставы при этом незначительна, что очень важно для людей, которым противопоказаны колоссальные физические нагрузки. Иными словами, эта ходьба не изнурит человека.
Поэтому желающих ходить с палками в руках много и среди стариков, и среди спортсменов, и среди детей, и среди людей, которые перенесли операции и хотят восстановить тонус мышц или даже похудеть.
Но не всё так просто. Скандинавская ходьба может и вред причинить. Да, да, не удивляйтесь. Поэтому, если решитесь заняться этим видом спорта, лучше проконсультируйтесь с врачом.
Есть ряд недугов, при которых она противопоказана. В частности, гипертонический криз, сильная аритмия, другие сердечные недуги (не все), малокровие, инфекционные болезни и период обострения хронических заболеваний, после операций на брюшной полости. Подробнее вам расскажет доктор.
Так что будьте осторожны! А если всё хорошо и нет противопоказаний: палки в руки – и вперёд!