Традиционно мы рассматриваем достижение хорошего баланса между работой и личной жизнью как достижение цели. Но это может быть более движущаяся цель, чем мы думаем.
Немногие темы были так бесконечно проанализированы, прославлены и расчленены, как баланс между работой и личной жизнью. Стремление достичь этого несколько туманного состояния доминировало в дискурсе о карьере в течение многих лет – особенно для работающих родителей. Концепция часто представляется как нечто, чего нужно достичь, или как цель, которую нужно достичь. И как только вы достигли этого, поздравляю: вы сделали это; вы успешный человек 21-го века.
Но проблема в том, что мы часто говорим себе: «Я собираюсь потратить восемь часов работы, а затем я собираюсь потратить восемь часов своего времени, которое будет включать мою семью, мои хобби, мою тренировку, мое все», - говорит клинический адъюнкт-профессор менеджмента в Нью-Йоркском университете.
И, согласно новым выводам, этого может и не быть. Некоторые исследователи теперь призывают нас перестать думать о балансе между работой и личной жизнью как о достижении, которое вы либо достигаете, либо нет. Вместо этого они предполагают, что это может быть скорее пожизненный процесс – непрерывное, нескончаемое упражнение, которое требует бдительности, самосознания и своевременных настроек.
Забудьте о достижении этой золотой цели: исследователи из бизнес-школы ESSEC во Франции и Университета Рохемптона в Великобритании утверждают, что баланс между работой и личной жизнью - это «цикл, а не достижение».
В своем исследовании 2020 года исследователи опросили почти 80 сотрудников двух лондонских фирм – равное количество мужчин и женщин в возрасте от 30 до 50 лет, все с по крайней мере одним ребенком на иждивении, которые работали на средних или старших руководящих должностях.
Хотя кажется, что у респондентов было много общего, вот что их разделяло: около 30% мужчин и 50% женщин сообщили, что сопротивляются долгой работе. Остальные респонденты, тем временем, все работали много часов, потому что они думали, что это то, что должны делать успешные профессионалы.
Общая ловушка состоит в том, чтобы думать о балансе между работой и личной жизнью как о равномерном распределении времени между различными сферами, такими как офис или семья.
Как только исследователи посмотрели на тех, кто отвергал долгие часы работы, они обнаружили, что у этих работников на самом деле были поразительно похожие стратегии поддержания баланса между работой и личной жизнью. Они использовали больше «рефлексивности» – или способности размышлять и подвергать сомнению предположения во имя самосознания-и регулярно предпринимали шаги по корректировке вещей, стоящих на их пути к желанному балансу между работой и личной жизнью.
Рабочие останавливались и задавали вопросы о своих обстоятельствах, размышляя о своих эмоциях и ситуациях, а затем точно определяли свои конкретные препятствия на пути к балансу между работой и личной жизнью. Подведение итогов и «утверждение этого ментального пространства, чтобы получить ясность того, что они хотят для себя,-это первый шаг к определению и реализации альтернативных способов работы и жизни».
Выделили пять шагов, которые респонденты в исследовании, у которых был лучший баланс между работой и личной жизнью, использовали на своей работе.
Во-первых, они сделали паузу, нормализовали убеждения, такие как «Я профессионал, поэтому я должен работать, работать, работать», и задавали себе вопросы, такие как «Что в настоящее время вызывает у меня стресс?». Во – вторых, определив причину, они сосредоточились на своих эмоциях - чувствовали ли они гнев, грусть, возбуждение? В-третьих, они переориентировались, спрашивая: «Действительно ли работа в течение долгого времени стоит того, чтобы сократить семейное время?» В-четвертых, они рассмотрели свои альтернативы: есть ли что-то в работе, что можно было бы изменить, чтобы приспособить эти новые приоритеты? И, наконец, они внедрили изменения, например, попросили своего руководителя о большей гибкости или решили не брать на себя каждый проект, который попадается им на пути.
Это пятиступенчатый процесс, являет то, что любой может принять. Пройдя через эти шаги и постоянно проверяя себя, вы можете изменить и адаптировать свою профессиональную жизнь к чему-то, что будет лучше гармонировать с вашей личной жизнью, как показывают их исследования. Осознание своего эмоционального состояния необходимо для того, чтобы определить, какие изменения вы хотите внести в свою работу и в свою жизнь.
А как у вас обстоят с этим дела? Соблюдаете ли вы баланс и остаетесь ли при этом продуктивными? Кстати, о продуктивности - важным аспектом вашего профессионального роста являются профессиональные квалификации, которые нужно постоянно улучшать. В этом вам могут помочь наши дистанционные курсы по дополнительному образованию. Может вы давно хотите пройти курсы по повышению квалификации для бухгалтеров?