Добрый день! Меня зовут Зоя. Рада приветствовать Вас на своем канале! Здесь я выкладываю свои блюда, на которых я худею. Подробные рецепты с фото😊
Похудела я уже на 10 кг. Начала я свой путь похудения с 86 кг при росте 165 см. Сейчас я вешу 76 кг. Мою историю похудения Вы можете найти вот по этой ссылке.⬇️
https://zen.yandex.ru/media/id/603b453582fc21754dcba183/chtoby-hudet-nujno-est-davaite-razbiratsia-603cfbb8a3c2fb47747e917e
На Дзен я пришла всего лишь 10 дней назад, здесь я хочу найти мотивацию, единомышленников, людей с большим опытом в этом не простом деле, как ( похудение).Может кто - то поделится своим опытом, так как худеть в одиночку не просто))) Тем более за окном весна, а весной обычно большинство людей начинают " хандрить". Настроение в этот период меняется, как и погода 100 раз в день, и совершенно опускаются руки что либо делать. Но я успокаиваю себя , что я сильная, и никакая "хандра"
меня не сломит. У меня есть цель, и я обязательно ее достигну! Осталось совсем не много, моя цель 65 кг. осталось сбросить всего 11 лишних кг😊
Как и обещала, выкладываю свое фото какой была, и какой стала. Итоги за 3.5 месяца минус 10 кг.
Думаю результат на лицо😀. Сегодня я сделала вот это фото, и если честно, то я в шоке😱вопрос: "как можно было себя так запустить"? Ну что теперь поделать, что было, то было! Самое главное нужно вовремя остановиться, и взять себя в руки, и идти к своей цели! Когда есть что, и с чем сравнить, то сразу появляется мотивация, чтобы идти дальше! Конечно работы над своим телом очень много , но я не сдаюсь, и не сдамся!
Как я и говорила, вес мой встал, поэтому я устроила себе читмил. Калории не считала.
На завтрак я приготовила себе вот такой овсяно-блин, в виде пиццы. Хоть я и говорила, что калории не считала, но приблизительно калорийность своего завтрака я знаю. За 3.5 месяца своего похудения, я наверное выучила всю таблицу калорийности, и чисто визуально могу определить сколько в том, или инном блюде калорий, так как продукты в основном использую одни и те же.
На обед я готовила своей семье борщ, и макароны с гуляшом, и ела вместе с ними, как говорится с " общего котла" ,ну конечно же кроме макарон. У меня всегда в холодильнике стоит отварная гречка, которую я с недавних пор полюбила, поэтому сьела борщ и гречку с гуляшом.
После обеда,спустя примерно два часа , мы сели пить чай, и я позволила себе вкусняшки, одну конфетку " коровка" и печеньку в шоколаде. Зафиксировать все это забыла😀
А на ужин у меня был "шашлычок" из куриных бедер😀, но я сьела три кусочка больше не полезло.
Вобщем вот такой день у меня получился. Завтра с утра на весы и посмотрим , что будет с весом. Ну а я прощаюсь с Вами до завтра! Пишите в комментариях, как Вы боретесь с лишними килограммами?