Добрый день, уважаемые зрители!
Сегодня расскажу Вам про такую спортивную добавку, как креатин.
Если Вы уже вышли на уровень, когда Вы поднимаете вес в 1.5 раза больше себя, то вполне логично подключить креатин!
Главная суть применения креатин- повышения силовых показателей. Звучит красиво, но на деле, этот эффект недолговечный.
Пьют креатин моногидрат курсом. 1-2 скупа порошка в сок, перед залом.
Действует он очень просто, но гениально! Попадая в кровь, по кровеносной системе, он движется ко всем клеткам, в частности, мышцам.
Креатин содержится в красном мясе, но его нужно есть по 3-5 кг в день, чтобы усвоилось достаточное количество креатина. Думаю, мало кто способен на такое)
Результат применения будет уже через неделю, но, как я и говорил, он временный. Креатин выводится с водой, а результат останется, хоть и с откатом.
Мышцы адаптируются, суставы адаптируются к нагрузкам. Курс можно повторить через пару месяцев.
Telegram: https://t.me/sirkubush