Для того, чтобы эффективно тренироваться в домашних условиях, пола и подручных средств зачастую бывает недостаточно. Сегодня мы расскажем о популярном и эффективном оборудовании, которое способно вывести ваши занятия на новый уровень, не нанося серьезный удар по бюджету.
Мы разделили всё оборудование на 2 части: простое и сложное, для лучшего восприятия.
Простое оборудование для домашних тренировок
1. Резиновые петли (фитнес резинки, резиновый эспандер, латексная петля)
Уникальное явление в мире фитнеса. Это самый простой и дешевый вариант оборудования, который позволяет выполнять огромное количество упражнений в любых условиях.
По характеру работы латекс похож на наши мышцы, поэтому тренировки с петлями являются наиболее физиологичными и безопасными для организма.
2. Сэндбэг
Вариант оборудования для домашних тренировок, который относительно недавно появился на рынке. Внешне он похож на сумку из специальной прочной ткани, внутри которой расположены филлеры - специальные мешочки с песком или другим наполнителем.
Главная фишка сэндбэга - нестабильный центр тяжести. Это позволяет включать в работу не только крупные группы мышц, но и мышцы стабилизаторы.
О том, как грамотно выбрать сэндмэг мы писали в нашей прошлой статье.
3. Сэндгиря
Усовершенствованный аналог классической гири. Главное её достоинство и преимущество - она мягкая. Изначально разрабатывался, как женский вариант оборудования. Но решение оказалось настолько удачным, что повсеместно используется и в мужских тренировках.
У нас на канале вы можете найти вариант тренировки с сэндгирей для самых занятых.
4. Гантели
Оборудование, которое не нуждается в представлении. Знакомо всем и каждому с самого детства. Для тех, кто любит простоту и эффективность.
Варианты сложного оборудования для домашних тренировок
1. UltraKit
Принципиально новый вариант оборудования, появившейся на свет благодаря пандемии. Мы не будем углубляться в историю создания. О ней можно почитать в нашей статье.
UltraKit – это настоящий домашний спортзал. Конструкция выполнена таким образом, что на ней можно выполнять все базовые движения тренажерного зала. Уровень нагрузки подбирается индивидуально исходя из возможностей. И регулируется за счет петель разного уровня натяжения и способа их крепления.
2. UltraBox
Это полноценный домашний спортзал на 6 квадратных метрах. Идеально подойдет для тех, у кого есть свободное место и нет желания покупать все оборудование по отдельности.
Друзья, подписывайтесь на наш Дзен и читайте новые интересные статьи каждый день!