Приветствую вас на моем канале. Меня зовут Галина.
Три месяца назад я начала свой путь к "лёгкой" жизни. Мой вес на тот момент составлял 118 килограмм 300 грамм!!!
Хочу поделиться с вами своими успехами, рассказать подробнее о том, как я питаюсь, с чего начала и к чему стремлюсь.
продолжение....начало здесь
Через 5 недель с начала моей новой жизни весы показали мне такой результат
Такого веса у меня не было уже несколько лет! Представьте мою радость))
А самое главное, совсем нет чувства голода, нет тяги к вредностям и я готова продолжать!
Очень важно, конечно, в такие моменты жизни иметь поддержку от близких людей (или единомышленников). Таким человеком для меня стала жена моего брата.
Хочу сказать ей огромное СПАСИБО!
Мы каждый вечер переписывались, обсуждали что я ем, как себя чувствую и что стоит сделать ещё) Каждый день я отправляла ей фотоотчёт о своём питании и получала слова одобрения и стимул двигаться дальше... Она радовалась , даже больше меня, когда вес хорошо уходил))
Далее делюсь с вами вариантом моего дневного меню
Завтрак:
гречневая каша без масла (30 гр. в сухом виде)
яйцо
2 цельнозерновых хлебца с творожным сыром и авокадо
Перекус:
творог 5% 120 гр.
1 киви
яблоко 50 гр.
Обед:
отварная говядина 120 гр.
рагу из кабачков с морковью и зелёной фасолью 150 гр.
Полдник:
половина грейпфрута ( вторую половину с удовольствием съел сын)
10 гр. орехов( миндаль и грецкий орех)
Ужин:
куриные тефтельки с бурым рисом 150 гр.
огурец и редис 150 гр.
ешьте с удовольствием и худейте вместе со мной))
