Очень многие люди городов ощущают в это время особый упадок сил, стресс и истощение. Конечно, это связано с процессами, протекающими в организме. Но поговорим немного о другом – о ментальной усталости.
Гормон стресса продуцируется нашим мозгом. Некоторые зоны мозга постоянно в активном состоянии, обрабатывая информацию, переживая негативный опыт прошлого и проецируя его на будущее – что проявляет себя в виде постоянных переживаний, прокручивания одних и тех же сцен снова и снова.
На этот круговорот уходит огромное количество энергии, которая могла бы быть задействована на другие процессы – например, поддержание уставшего от холодов организма. Именно по этой причине происходят иммунные сбои, многие болеют. Все болезни – от нервов.
Данное состояние переходит в хроническую форму – формируя устойчивый фон подавленности и усталости, перерождаясь в хронический стресс. На физиологическом уровне это проявляется быстрой утомляемостью, бессонницей или повышенной сонливостью, изменением аппетита, расстройством пищеварения, головными болями.
Человек может застревать в данном состоянии, это благодаря нашему высокоразвитому мозгу, который способен анализировать прошлое и проецировать будущее.
Для животных стресс – это реакция на опасность. Она реактивная и отличается резким выбросом гормонов, которые активируют все жизненные силы организма, чтобы животное могло быстро убежать от опасности или напасть, защищая себя.
Для организма нет разницы в том настоящая опасность или она лишь плод воображения нашего сознания. В обоих случаях он реагирует одинаково – выбрасывает специфический коктейль гормонов, активизирующий внутренние ресурсы организма. Естественно, такое состояние на постоянной основе, можно сказать, вытягивает все внутренние соки.
Как же разорвать данный порочный круг, как позволить своему телу расслабиться и сбросить это состояние и наконец, переключиться в режим восстановления и набора энергии?
Для этого следует остановить порочный круг мыслей, которые вновь и вновь гоняют электрические разряды по сформированной устойчивой нейронной цепи, не отпуская активность из этих зон мозга. Это можно сделать через практики глубокого медитативного расслабления.
Научно доказано, что регулярная медитация несет ряд положительных изменений:
- Восстанавливает клетки мозга, влияет на серое вещество, увеличивая его количество, позволяет отключить перегруженные области мозга, балансирует работу обоих полушарий. Результаты практики довольно быстро дают о себе знать в виде улучшения сосредоточения, обучаемости, памяти, повышается внимание и спокойствие, осознанные действия и безооценочное восприятие становятся постоянными спутниками практика.
- Снижает уровень стресса, что приводит к более внимательному подходу к делам, день, ото дня повышая концентрацию и сосредоточение, что отображается на продуктивности работы.
- Понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сердечных приступов и инфарктов.
- Уменьшает беспокойство, депрессию, болевые ощущения в теле.
- Повышает иммунитет, метаболизм и стрессоустойчивость.
- Восполняет недостаток сна, а так же улучшает его качество. Медитация помогает упорядочить и углубить сон, легко засыпать, высыпаться за меньшее время.
- Налаживает связь с внутренним миром человека. Медитация позволяет услышать себя, открыть правду о том кто мы есть на самом деле и к чему мы в действительности стремимся. Большинство из нас учится быть кем-то, надевая социальные маски, но на самом деле не являясь этой ролью. Мы убегаем от себя и позволяем ролям руководить нашими действиями и чувствами в жизни. Медитация же погружает нас в момент здесь и сейчас в свою истинную сущность, наполняя жизнь смыслом, снимая маски и не нужные ограничения, позволяет почувствовать мир внутри и удовлетворенность от жизни.
#МаринаАвтомонова #Философияожизни #Духовныйпуть #Душа #Психология #Психолог #Трансерфинг #Реальность #ЦИД #регрессолог #регрессия #гипнолог #гипноз #гипнотерапия #подсознание #подсознаниеможетвсе #силаподсознания #квантовоесознание #квант #квантовоемышление #силамысли #изотерика #тайныезнания #медитация