Да, человек воистину огромный котел, в котором постоянно варятся и булькают миллионы химических элементов.
И, пожалуй, одним из главных ответственном за набор веса – является гормон Кортизол гормон стресса!
Однако ведь в человеческом организме нет лишних элементов и каждый гормон или микроэлемент важен и необходим, так почему же тогда кортизол способствует набору веса?
Возвращаемся к истокам и вспоминаем врожденную реакцию человека на опасность:
Варианта 3:
Замереть, Бежать или Сражаться!
При всех вариантах неизменен только выброс дикого количества гормонов в кровь, которые и обеспечивают нам быстроту реакции.
Кортизол среди них, наряду с адреналином.
Но, в обычных условиях, ситуация опасности менялась на привычную, а количество «стрессовых» гормонов уменьшалось и постепенно приходило к обычному значению.
Стало быть, человеческий организм всегда возвращался к гармоничному состоянию баланса.
Однако, в современном мире, мы практически Всегда находимся в стрессовом состоянии и на каждом шагу нас подстерегает «опасность», на которую наш организм стабильно реагирует привычным выбросом адреналина, кортизола и прочих активных стимуляторов.
Этим стрессором может служить и конфликт на работе, ссора дома с супругом, негативный комментарий под постом, недостаток лайков, пролитый кофе, пробки на дорогах и тд.
Вот и получается, если в незапамятные времена опасность была в виде саблезубого тигра (или зайца, на худой конец!) и действительно оправдывала выброса гормонов, но была редкой – Кортизол успевал «перевариться», то теперь Реальную, кратковременную опасность заменили множество мелких и менее опасных стрессов, что только способствует постоянному высокому уровню гормона стресса в крови – его концентрация редко приходит в норму!
А как, известно основной реакцией на стресс является накопление жировой прослойки, необходимой для получения энергии на экстренный случай опасности!
Это нормальный механизм, просто теперь, когда стресс становиться нашим хроническим состоянием, то и организм как бы «обманут» и постоянно вырабатывает кортизол и «требует» накопить еще «ресурса».
Ведь опасность не заканчивается, поэтому надо быть готовым к долгой и затяжной позиционной борьбе за жизнь!
Плюс, как пишет Джейсон Фанг в своей книге Дикий гормон, кортизон поднимает инсулин, то есть участвует в формировании инсулинорезистентности.
Тот самый случай, когда можно почти не есть и пухнуть от воды, потому что так работает кортизол.
А значит для успешного снижения веса и нормализации обмена веществ, необходимо менять реакцию на стресс.
В апреле начнется мой новый онлайн курс по снижению веса, и я начинаю набор участников!
Если вам интересно как можно снизить вес, не умирая с голоду, то пишите мне в личку и присоединяйтесь к курсу!
Благодарю за внимание!
Не забывайте подписываться на мой канал Дзен и репостить публикацию в соцсетях.
И лайкнуть не забудьте :)