Не раз вступая в бой с лишним весом, я на своем опыте вывела следующие закономерности:
- Не так сложно постройнеть, сложнее удержать этот вес.
- Чем быстрее был результат, тем больше и откат
- А еще мне казалось, чтобы быть стройной- главное ничего не есть.
Пессимистичная картина вырисовывается, не правда ли?
Как вы лодку назовете-так она и поплывет.
Если относиться к процессу собственного преображения, как к мучению: калории считать надо, фастфуд убираем, да еще и спортом заниматься надо… ТО действительно, далеко ваш корабль не уплывет.
Я на своем опыте убедилась, что стройнеть можно в кайф.
И не буду оригинальной, если скажу, что основная проблема идет из головы.
Совершенно необязательно перебиваться на стручковой фасоли и курогрудке с гречей.
Можно кушать вкусно, изредка позволять себе ну совсем не healthy ништяки.
Совершенно не обязательно упахиваться до 7 пота в зале с потными качками.
Нужно просто найти ту активность, заниматься которой вы сможете в удовольствие долгий период: бег, пилатес, танцы, йога, велосипед-сейчас такое разнообразие выбора.
Уже поняли к чему я веду? К негативным установкам, мешающим нам жить счастливее.
С самого детства, мы слышим кучу чужих негативных суждений, которые бы лучше сразу забыть. Но зачастую, близкие нам люди повторяют их из раза в раз, и мы подневольно встраиваем их и в свое мышление.
Хорошие новости:
1.взрослые люди имеют одно преимущество- возможность выбирать окружение и отсеивать вечно недовольных нытиков.
2. негативные убеждения можно прорабоать, и это не так сложно.
Если Вы еще не разу ни делали это упражнение, я настоятельно рекомендую не откладыать в долгий ящик. Я наковыряла у себя великое множество негативных установок, о существовании которых даже не подозревала.
Что мы делаем? Нам нужно составить список всего того бреда, который мешает нам жить и переписать установки в позитивном ключе. Приведу пример:
Негативная установка:
«Чтобы похудеть-надо голодать. Нормально питаясь ,стройной не будешь.»
Желательно так же вспомнить, когда эта ересь и под чьим влиянием засела в Вашу голову.
Установка из моего примера прилипла ко мне в школьные годы с первыми попытками похудеть от такой же худеющей подруги.
Но теперь то мы знаем, что дела обстоят совсем иначе и переписываем установку уже в позитивном ключе:
Чтобы стать стройной и здоровой-можно и нужно вкусно и сбалансированно питаться и заниматься любимой активностью.
Куда более жизнеутверждающе, не правда ли?
Зачем мы это делаем? Прописав все свои негативные установки, желательно не только связанные с фигурой, а все (!) мы поймем насколько они абсурдны и посеим в свое сознание хорошие правильные убеждения.
И когда Вы в следующий раз откроете рот, чтобы запилить на автомате заученную с детства «истину» одернете сами себя ,поняв, что это не Ваш выбор. И что мыслить можно иначе: позитивней и продуктивней.
Да, это займе некоторое время, но не пожалейте его на себя,это того стоит.
Меняйте убеждения, наполняйте свой разум хорошими истинами, будьте позитивней.