"С детства страдаю головными болями. Если начинается приступ, то только своевременный приём таблетки может как-то с ним справится. Работать в таком состоянии уже не могу, производительность падает до 0. Видимо, это уже до конца жизни?"
Такой вопрос пришёл мне в комментариях канала. 10 лет назад я мог бы сказать то же самое о себе самом. Мои приступы могли продолжаться по трое суток, доводя меня до рвоты. А самое главное, что я знал: если у меня нет с собой таблеток - мне хана.
Но выход был найден, и свет в конце туннеля забрезжил. Я понял, что мои головные боли имеют корреляцию с дыханием. А точнее, я поймал себя на том, что не дышу носом, когда:
- сильно увлечен чем-то
- занят чем-то изнуряющем
- проявляю сильную физическую или эмоциональную активность
- экономлю дыхание, пребывая в спёртом воздухе
Подробнее об этих факторах я расскажу в видео ниже.
Моё видео может показаться кому-то:
- Слишком личным
- Слишком медленным
- Слишком долгим
- Не конкретным
Если это будет так, то сразу переходите на статью по технике "Третьей ноздри". Третья ноздря может пробить носовое дыхание в течение первой минуты.
Но если вы поймаете мой ритм в видео про мигрень, то есть шанс наладить организм и забыть головные боли как страшный сон. Готовы попробовать? Можете сначала прочесть 8 комментариев, выбранных мною из нескольких сотен, что накопились под видео. Комментарии расположены ниже проигрывателя. И, да, видео лучше слушать в наушниках во время работы по дому или во время прогулки. Хорошего просмотра!
Комментарии зрителей youtube:
- Боже пока смотрел видео и дышал спокойно голова прошла, у меня всегда начинает болеть голова от мыслей, я и вправду не обращал внимания на то как дышу и двигаюсь пока думаю о чем то.
- Ваш рассказ был словно обо мне. Мигрень с детства по несколько дней на таблетках. Около года приступы прекратились после ежедневного лимфодренажного самомассажа. Неделю слежу за своим дыханием. Очень нравится дышать,тоненькая струйка необыкновенного, прохладного воздуха откуда-то из-подо лба, ближе к макушке. Все чаще замечаю, что входит в привычку так дышать. Благодарю! много ценного и полезного в Ваших видео!!!
- К счастью я никогда не страдала мигреневыми болями, но хорошо знаю как это невыносимо, т.к. у моей дочери были очень сильные мигреневые боли с тошнотой и рвотой. Для матери боль её детей сильней чем своя собственная. Может быть у неё от этого и такие грустные глаза. А ведь ваши тоже грустные, даже когда смеётесь. Ваш метод исцеления от этой боли - это продолжение интересной темы о разделах ума. Тихое, очень тонкое дыхание - это вход в состояние инстинктивного, т.е. Целительного отдела ума. Где не только боль, но и причина возникновения боли уходит в небытие. Возможно это способ полного освобождения от проблемы. Храни вас Бог мастер Го и доброго вам здоровья! Лайк!
- Игорь Алексеевич, Благодарю за совет дышать носом. Вчера вечером пришла, домой из носа течет рекой. Я сразу же вспомнила про легкое носовое дыхание, о котором Вы упоминали в одном из прямых эфиров. Стала так дышать. утром встала - нос чистый, самочувствие прекрасное. Я ничего не делала, только тихо дышала. Сегодня нашла видео про пользу дыхания, чтобы послать Вам Благодарность. Действительно, все гениальное - просто.
- У меня лет 50 были мигрени. Почти ушли после того, как стала практиковать дыхательные практики. Я так понимаю, мигрень связана с расстройством ЦНС. Я всегда была нервновозбудимая, мнительная и тревожная.
- Все правильно говорите! Я заметила, что у меня мигрень начинается от 1) духоты в помещении 2) если как-то неудобно держала голову продолжительное время 3) если сильно расстроилась или разозлилась 4) от недосыпа 5) в день начала месячных 6) от голода. Помогает: продолжительная прогулка на свежем воздухе, сон, самомассаж шеи, чай горячий с чем-нибудь сладким, аромотерапия резкими запахами (типа бальзама Звездочка). Таблетки не пью, не помогают. Поняла, что очень важно внимательно относиться к себе и сигналам, которые подает организм. Порой достаточно вовремя сменить позу или открыть окно, и приступа мигрени можно избежать. Всем здоровья!
- Меня частенько мучает мигрень. Вот и сейчас она опять нагрянула. Решил попробовать Ваш подход! Оказалось, что левая ноздря у меня открыта, а правая как-то закрыта, при этом она не забита! И вот я пальцем закрыл левую ноздрю, и начал дышать только правой минут три, и мигрень отступила!
- Здравствуйте, где то погода назад набрела на Ваше видео. Лет с 27 страдала приступами мигрени по 2-3 суток, не всегда конечно до рвоты, но периодически, а потом ведь еще сутки как битая палками... Подумала, что говорите Вы фигню, но решила попробовать и о, чудо! Это работает на 90%, почти всегда помогает! Если даже не помогло полностью снять приступ, то его точно облегчить подышав можно. Спасибо Вам, добрый человек!!! Вы улучшили качество моей жизни , здоровья Вам богатырского!
Мы ещё поговорим на Главвраче о дыхании. Ваш лайк 👍 не означает, что вы полностью согласны с автором. Даже доктора не имеют единого мнения по природе головных болей, хотя никогда не бывает лишним посоветоваться с ними.
Ваш лайк будет означать, что вы голосуете за продолжение этой темы на Дзен. До встречи в комментариях, делитесь с хорошими людьми 🙏