Приветствую вас на моем канале. Меня зовут Галина. Пишу впервые поэтому заранее прошу извинить, за корявый стиль изложения.
Три месяца назад я начала свой путь к "лёгкой" жизни. Мой вес на тот момент составлял 118 килограмм 300 грамм!!!
Хочу поделиться с вами своими успехами, рассказать подробнее о том, как я питаюсь, с чего начала и к чему стремлюсь.
продолжение...начало здесь
Спустя месяц я стала замечать сильные изменения в своём теле...Одежда вдруг стала мне велика! И даже сапоги стали болтаться на ногах)
Значит я на правильном пути! Всё идёт по плану! Очередное взвешивание показало такой результат:
Энергии становилось всё больше, хотелось танцевать)
Я продолжала питаться 5 раз в день и пить чистую воду, около 8 стаканов в течении дня.
Открыла для себя чудесный фрукт Авокадо
По мнению учёных он идеален для худеющих. А ещё он улучшает здоровье кожных покровов, полезен для зрения, при регулярном употреблении отмечается даже увеличение продолжительности жизни.
Расстраивало только одно-цена! Но почитав о его полезных свойствах я решила, что могу себе позволить покупать 1-2 плода в неделю. Теперь это мой любимый фрукт)
Делюсь с вами своим дневным меню, присоединяйтесь, будем худеть вместе!
Завтрак:
2 яйца
2 хлебца с творожным сыром и авокадо( очень вкусно)
кофе с овсяным молоком, без сахара
Перекус:
тыква запечённая без сахара( при желании можно добавить сахарозаменитель типа Fit parad ) 150 гр.
Обед:
куриная грудка отварная без кожи 120 гр.
салат из огурцов с ложкой масла 150 гр.
Полдник:
2 маленьких яблока
На ужин приготовила запечённую горбушу с овощами, для всей семьи. Не худеющие её члены были рады такому блюду)
рыба 150 гр. салат 150 гр.
Кстати, как вы заметили, рецепты блюд для похудения, до безобразия просты. И освобождают очень много времени, которое я с удовольствием трачу на общение с близкими. А чтобы высвободить ещё больше времени , можно готовить на 2 дня за раз) Отварное или запечённое мясо вполне хорошо хранится в холодильнике , а нарезать салат из овощей дело 3 минут.
Спасибо что дочитали, продолжение здесь...
