О значении спорта в нашей жизни говорили с самого детства. Говорили :#в здоровом теле здоровый дух . Это правда , #спорт останавливает развитие плохих привычек и деградацию а также развивает мышцы. Обо всем по порядку..
Спорт - Неотъемлемая часть в нашей жизни. Видов спорта на данный момент огромное количество и нас как правило привлекают больше подтянутые люди чем люди с лишним весом. Также на данный момент спорт имеет огромное значение из-за того что были ограничения из-за коронавируса , люди сидели дома и наверняка задумывались о занятиях спортом , чтобы сделать физическую форму привлекательной и выйти из карантина стройным и подтянутым.
В чем плюсы занятий спортом ?
1) Поддержание дисциплины. С помощью формирования целей , планирований занятий , перешагиваний своих рамок и уничтожения их, вы в конце концов добиваетесь поставленной цели и у вас прокачивается дисциплина , с помощью которой в этой жизни вы сможете многое достичь !
2) Мышечный тонус . С помощью занятий спортом мышцы не деградируют , не происходит атрофирование и поддерживается нормальный тонус который характерен для здорового человека. Мышцы быстро восстанавливаются , человек не чувствует дискомфорт при умеренных нагрузках.
3) Психическое здоровье. Люди которые занимаются спортом увереннее , менее подвержены стрессу , улучшает ясность мышления и самооценку.
4) Вы не думаете о плохом. Люди которые не занимаются спортом в большинстве случаев имеют вредные привычки будь то курение , алкоголь. При занятиях спортом даже в голову не приходят такие дурные штуки.
5) Появляются спорт-хобби! Это очень классно когда то чем вы занимаетесь не только даёт улучшение в физическом плане , но и в психическом. При занятии спорт-хобби у вас появляются положительные эмоции , нет негатива в голове , пропадает стресс и плохое настроение.
Какого спорта достаточно ?
Давайте разберёмся , какого спорта достаточно чтобы держать себя в тонусе и чтобы всё было отлично.
1) Утренняя зарядка , йога , медитация . Этого вполне достаточно чтобы чувствовать себя как супергерой). Данные занятия отлично подходят к тем у кого стресс, подавленное состояние , плохое настроение. Дело в том что зарядка, йога и медитация отвлекают ваш мозг от негативных мыслей, освобождает голову от ненужного , успокаивает, повышает самооценку , производит энергию и развивает продуктивность!
2) Укрепление мышц и их развитие. Это нужно тем кто хочет нарастить мышцы и быть на мишени у девушек). На данный момент полно приложений по фитнесу которые делят по уровню вашей физ-подготовки занятия. Занятия не требуют много времени , среднее кол-во продолжительности занятий - ~25 мин. Поэтому вам достаточно 25 минут в день для развития мышц , поддержания тонуса.
3) Бег , плавание , хобби. Утренняя пробежка, плавание или хобби это 4 в 1!
- Держат мышцы в тонусе или происходит развитие мышц. В беге , плавании , в спорт хобби - мышцы в тонусе . Например в беге прокачиваются икроножные мышцы , пресс , мышцы стоп , мышцы спины, и это только малое кол-во которые я написал ! В плавании и спорт хобби тоже самое , идёт прокачка мышц.
- Вы становитесь психически лучше. У вас приглушается или пропадает стресс , негативные мысли , плохое настроение.
- Развитие в плане бега , плавании или в хобби. Если вы занимаетесь чем-то то это должно приносить плоды. Если вы ежедневно будете бегать то бегать вы будете лучше и так далее.
- Занятие любимым спортивным хобби. Приносит вам неимоверное количество эмоций и удовольствия , а еще у вас развиваются мышцы , не это-ли чудо? Если вам нравится футбол и вы играете в футбол, то у вас развиваются соответствующие мышцы и так со всеми другими спорт-хобби.
Заключение
Как вы узнали из этой статьи спорт приносит в нашу жизнь много полезного. Я думаю каждый может уделять по ~25 минут в день для поддержания мышц в тонусе , улучшения собственной самооценки , уверенности , улучшения психики.
Если понравилась статья - то поделитесь с друзьями , поставьте лайк , оставляйте коммент)