Наше эмоциональное состояние оказывает сильное влияние на наше общее состояние здоровья. Большинство предыдущих исследований по этой теме было сосредоточено на негативном влиянии эмоционального состояния, на здоровье. Теперь ученые, наконец, изучают пользу для здоровья от положительного эмоционального состояния.
Сострадание полезно для сердца и желудка
Сочувствие означает, что вы чувствуете любовь и заботу о других. Хорошим примером сострадания является традиционная буддийская практика медитации с любовью и добротой. Это форма медитации, в которой вы сосредотачиваете любовь и сострадание на себе, а также на группе других людей.
Результаты исследований положительных эффектов, отмеченных после шести недель занятий медитацией с любовью и добротой показывают, что участники, которые практиковали медитацию с любовью и добротой, положительно влияли на тонус блуждающего нерва в состоянии покоя. Блуждающий нерв проходит от основания мозга к сердцу. Он играет большую роль в регулировании эмоций, а также в пищеварительной и сердечно-сосудистой системах организма.
Чувства радости и восхищения снижают маркеры воспаления
Чувства радости, восхищения и почтения дают нам чувство связи с чем-то, что кажется нам выше нас. Будь то религиозный опыт или свидетельство несравненного естественного ступора, это ощущение полезно для человеческого тела и снижает маркеры воспаления.
У людей, недавно испытавших трепет, снижен уровень цитокинов. Эти цитокины являются маркерами воспаления, которые при хроническом повышении иногда являются индикатором аутоиммунного заболевания, атеросклероза, депрессии и болезни Альцгеймера. Так что вполне разумно, что благоговение помогает защитить нас от некоторых из этих болезней.
Вместо того чтобы рассматривать прогулки в парке или посещение музеев как баловство, мы надеемся, что люди воспримут такой опыт как важный способ сохранить здоровье тела, а также психическое здоровье.
Оптимизм полезен для сердца
Истинный оптимизм - это больше, чем улыбка на вашем лице. Оптимистичный настрой позволяет нам смотреть дальше проблем и препятствий, с которыми мы сталкиваемся, веря в то, что в конечном итоге все обернется в нашу пользу.
Обзор исследований людей с оптимизмом в отношении сердечно-сосудистых рисков, проведенный в 2019 году, выявил связь между оптимизмом и снижением риска сердечно-сосудистых событий. Оптимизм также связан с увеличением продолжительности жизни и улучшением иммунной функции.
Благодарность стимулирует здоровье иммунной системы.
На протяжении тысячелетий в литературе говорится о преимуществах развития благодарности, как добродетели. Благодарные люди лучше заботятся о себе и поддерживают свое здоровье с помощью регулярных физических упражнений, здорового питания и регулярных медицинских осмотров.
Благодарность связана с улучшением иммунной функции и улучшением сна. Это также может снизить уровень стресса, и они являются фактором многих хронических заболеваний.
Так, наше психическое здоровье напрямую влияет на наше физическое здоровье. А наш эмоциональный фон даёт вектор направления движения, как наших мыслей, так и истинному физическому движению.
Если вам интересна тема здоровья и здорового образа жизни, то подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки, пишите комментарии.