Наш организм работает как отлаженный часовой механизм, для запуска которого необходимо поддерживать определенный уровень воды. Без неё невозможно сохранить наше здоровье и красоту, она заряжает нас энергией на целый день, наполняет жизненно необходимыми силами, запускает физические и умственные процессы.
Чем мы же так полезна вода? Мы решили, что если расскажем вам про самые интересные её свойства, для поддержания нашего здоровья и красоты, то вы непременно найдете для себя ответ на этот вопрос.
Итак, топ 10 самых важных свойств воды:
- Доставляет кислород по всему телу к жизненно важным органам и системам (наша кровь состоит на 90% из воды)
- Вода очень важна для наших суставов. Хрящи, находящиеся в суставах и дисках позвоночника, содержат около 80 процентов воды, что обеспечивает равномерное и более мягкое трение внутри суставов, без вреда для них
- Улучшает здоровье и красоту нашей кожи. При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний (псориаз, экзема, акне, розацеа и многие другие). Нормальный уровень жидкости в организме препятствуют раннему появлению морщин, кожа становится более эластичная и упругая
- Правильный водный баланс положительно влияет на здоровье волос, обеспечивая их плотную структуру; отражается на здоровье ногтевой пластины
- Пищеварительная система: правильная работа желудочно-кишечного тракта обеспечивается нормальным количеством воды. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, нарушением кишечной микрофлоры, запорам и повышенной кислотности желудка. Это увеличивает риск изжоги, язвы желудка и воспалительных заболеваний кишечника
- Вода важна в регуляции и нормализации артериального давления. Недостаточное количество жидкости может привести к сгущению крови и повышению артериального давления, как следствие – нагрузка на сердце, головные боли
- Вода делает витамины, минералы и питательные вещества более доступными для нашего организма, являясь их растворителем и службой доставки к различным органам и системам
- Правильное функционирование почек напрямую зависит от количества воды в организме, что очень важно для работы организма в целом
- Снижение веса и устранение отеков. Вода также помогает в процессах похудения, если заменить ею употребление сладких соков и газированных напитков. Предварительное потребление воды перед едой предотвращает переедание. Также, при нормальном уровне жидкости, организм не будет запасать её в подкожно-жировой клетчатке, тем самым избавляясь от отёков
- Вода стимулирует умственную деятельность: её недостаток в первую очередь отражается на мозговой деятельности.
Сегодня мы постарались убедить вас в том, что соблюдение водного баланса в организме очень важно для нашего здоровья и красоты. Однако, чтобы получить максимально положительный эффект для организма, воду необходимо употреблять правильно: об этом мы расскажем вам в следующей статье, не пропустите!