Может ли процесс труда быть источником наслаждения, удовольствия, особого состояния, поглощающего целиком и создающего ощущение необходимости, само-ценности, вершины самореализации? Да! И те, кто попадал в такое состояние, описывали его как ощущение "потока".
Концепция “состояния потока” впервые была предложена американским психологом Михаем Чиксентмихайи. Он описывает потоковое состояние – как состояние, в котором человек полностью включен в то, чем он занимается, и характеризуется полным вовлечением и нацеленностью на успех в процессе деятельности.
Как распознать состояние потока? Обратите внимание, присутствуют ли в вашей жизни, характерные для состояния потока явления:
- погружение в дело, которым вы заняты;
- максимальная работоспособность;
- осознание измеримых целей;
- ощущение получения удовольствия от самореализации;
- искаженное восприятие времени (время «летит»);
- деятельность воспринимается как награда;
- повышенная уверенность в себе;
- ярко выраженное повышение коммуникативных способностей;
- активизация умения чётко и ясно выражать свои мысли, убеждать собеседника;
- активизация умения эффективно решать проблемы любой сложности или находить неординарные способы их решения.
В потоковом состоянии повышаются показатели усваиваемости информации, активизируется память, способности к анализу информации, наблюдается лёгкая форма беспокойства, в связи с повышенной активностью.
Для того чтобы войти в поток, в среднем требуется 15 минут, но при этом, состояние потока легко нарушить.
Нахождение в состоянии потока – несомненно, “ресурсное состояние” (о нём я расскажу в следующей статье), которое становится доступно, когда человек находит “дело по душе” и ставит перед собой ясные, конкретные измеримые цели.
Состояние потока действует как магнит, побуждающий нас заниматься тем что нам действительно нравится. В идеале, работа должна быть для человека любимым делом. Те, кто познал состояние потока, стремятся его поддерживать и это является мощным инструментом для внутреннего роста.
