Привет, сегодня расскажу о том, что будет, если только отжиматься и почему стоит отменить челленджи "отжимания 30 дней". Это статья будет короткая, но обязательно вам поможет.
-Я ни в коем случае не против отжиманий. Это очень полезное упражнение, которое укрепит ваши дельты, трицепсы и мышцы груди.
Но в чем же проблема?
Вашу ровную осанку держит целая группа мышц как спины, так и передней части тела. Но выполняя подъем тела в упоре лежа, как правило, вы тренируете только переднюю часть торса(грудь и дельты). Ваши мышцы спины начинают значительно отставать и грудные мышцы перетягивают дельты. Таким образом ваша осанка портится
-Если вы любите отжимания, то я советую вам чередовать их с тренировкой спины.
Надеюсь моя статья была вам полезна. Прошу оценить мои старания. Подписывайтесь на мой канал, если хотите узнать больше полезного и интересного. До новых встреч)