Когда мы говорим о спа-процедурах, первое, что приходит на ум, наверное, - это сауна.
Финляндия считается её родиной, и отсюда эта терапия для здоровья и красоты постепенно получила признание во многих странах мира. И это не случайно, ведь пользы от сауны много — для нашего здоровья, фигуры, красоты и психики. Поэтому её используют как альтернативное лечение или профилактику и в сочетании с активными тренировками.
Сауна — это «сухая баня», при которой температура в помещении составляет порядка 50-70 градусов, а влажность — всего от 15 до 30%. Эти параметры посетители могут регулировать — температуру с помощью термостата, а влажность — поливая водой специальные камни, размещенные в сауне. Кроме них есть деревянные скамейки для отдыха.
Как сауна нам помогает
Высокая температура и пар вызывают желаемый эффект сауны — потоотделение тела, благодаря которому токсины быстро и эффективно выводятся из него. Это самая лучшая процедура детоксикации организма, которая нужна нам круглый год, особенно если мы живем в большом городе.
Активизируя процесс устранения вредных микроорганизмов, наша иммунная система укрепляется. Удаление мертвых клеток с кожи увеличивает ее жизнеспособность, восстанавливает ее, сохраняет молодость и красоту и возвращает ей естественный блеск.
Сауна также рекомендуется при болях в мышцах и суставах, так как во время процедур мышцы расслабляются и восстанавливаются. Это также отличный способ снять напряжение после очередной физической тренировки.
Сауна выводит токсины
Сауна также выводит токсины, которые присутствуют глубоко в нашем теле и мешают его ненормальному функционированию. Кроме того, она улучшает кровообращение, что способствует регенерации клеток, тканей и органов.
При регулярном применении «сухой ванны» улучшается пульс в целом. Особенно рекомендуется людям с повышенным кровяным давлением, так как оно понижается из-за жары в сауне. Она также предотвращает сужение кровеносных сосудов и образование зубного налета. Но мы должны быть особенно осторожны, если у нас есть проблемы с сердцем или пониженное давление. В этих случаях лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Сжигает калории
Сауна эффективно сжигает и наши килограммы. По этой причине это рекомендуемая «добавка» к любой диете, которая включает правильное питание и упражнения. Потоотделение связано со сжиганием калорий, но после горячей процедуры мы чувствуем себя легче из-за потери жидкости. И этот эффект нельзя недооценивать, потому что если у нас возникают отёки, это, скорее всего, связано с задержкой воды в нашем организме.
Этот эффект часто связан со стрессом, в котором мы живем. А сауна расслабляет не только тело, но и разум. Из-за жары в сауне в нашем организме выделяются гормоны, благодаря которым мы чувствуем себя спокойнее и счастливее.
Информация, опубликованная в статье, предназначена только для ознакомления и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!