Сегодня какой то странный день. Может потому что достал недосып...
Увидела сегодня у своего тренера пост в сосетях примерно с таким смыслом "Похудеть сразу удается не всем, потому что нет привычки".
И ведь правда... Я вот особо никогда не худела, чувствовала себя вполне, только после рождения дочки поняла, что ни в одни свои старые вещи не влезаю и надо с этим что то делать. Но привычки то нет. Очень зацепила меня эта мысль. И не потому, что все, можно расслабиться, а наоборот, потому что надо продолжать, вливаться в ритм. Ведь нельзя просто сесть за штурвал самолета и полететь, этому нужно учиться. Так и здесь, нужно вырабатывать привычку есть правильно, не обжираться, когда не лезет, ну и что, что вкусно. И есть правильно не имеется ввиду моднявое ПП, а правильно с точки зрения самого процесса питания. То есть соблюдать пропорции, есть больше овощей, потому что они медленные углеводы и ими реально наедаешься, не бояться жиров, но и не переедать фастфуда, не перехватывать не понятно что, а полноценно питаться. Полюбить суп, в конце концов!
И эта привычка внедряется точно так же, как остальные. Монотонным повторением день за днем, с перерывами на покушать))
Мой сегодняшний день нельзя назвать очень правильным. Да, я чуть переела, хватила лишку, но вроде не сильно. Сегодня была занята работой и не успела сфоторгафировать вам ужин. Был суп, ну, как бы... Бульон с куриной грудкой и немного лапши и очень мою любимый салат из помидора и куриной грудки.
В целом, не сильно переела, если смотреть, что БЖУ у меня 117/78/117, но настроение слегка подпорчено этим. Но, не будем здаваться, завтра 4-ый день.
Кстати, поскольку я работаю дома, то перекус для меня это больная тема. Все время хочется что нибудь пожевать и вот даже не знаю что и придумать пока, чтобы либо жевать в преелах бжу, либо пересать это делать.
Есть мысли или предложения? С удовольствием почитаю в коментариях.
И возвращаясь к привычке питаться правильно. Это ведь залог того, что после выхода с диеты вес не начнет возвращаться, так ведь? Беда марафонов по похудению как раз именно в этом. Ты за три недели скинула 3-5-8 кило, а когда марафон закончился, начала есть все как не в себя и наела еще с десяток сверху. По этому, действительно важно привить себе эту правильную привычку кушать так, как надо, а не как бог на душу положит.
Немного филосовских размышлений сегодня вам. Думаю, что ясно изложила свою мысль. Она очень проста и тем самым крайне задевает, не так ли?