Добрый день, уважаемые читатели!
Сегодня я хочу поднять тему спортивного питания. Польза или вред? Созидание или разрушение? Подойдет или нет?
Очень много мифов сложилось вокруг тематики спортивного питания. "Нет дыма без огня?"
Не буду далеко заходить. Самый распространенный миф- это что от протеина пропадает мужская репродуктивная способность. По этой логике, у каждого человека, который употребляет мясо. яйца, бобовые, должны быть проблемы по мужской части?
Нет, нет и еще раз нет! Белок-это то. что мы едим, в большей степени, получаем из животной пищи. Когда человек занимается, ему нужно больше потреблять пищи, так как пища является строительным материалом в организме.
В конце концов, доходит до того, что просто физически спортсмен не может съесть необходимое колличество еды.
На помощь приходит денатурированный концентрированный белок- тот самый страшный протеин!
Стоит применять или нет, говорить Вам не буду. У каждого свои цели. Могу дать лишь один совет, если вы сделали подсчет необходимого БЖУ (белки, жиры. углеводы) и Вы не добираете белок. То ничего страшного не будет в том, чтобы добавить в дневной рацион коктейль белковый.
А больше полезных статей, вы найдете в моем Telegram канале: