А вы знали, что ходьба крайне полезна для здоровья позвоночника?! 🤓
Многим своим клиентам, помимо укрепления мышечного корсета в зале, я рекомендую так же достаточно ходить в течение дня, чтобы поддержать или вернуть здоровье позвоночника.
Такая рекомендация связана с тем, что питание межпозвонковых дисков после 25 лет идёт только за счёт диффузии. Питательные вещества поступают только благодаря проникновению сквозь ткани, а не через кровеносные сосуды. А этот процесс в свою очередь оптимально происходит при пружинящем движении в позвоночнике (сжатие/растяжение), происходящем во время ходьбы.
Если вы не занимаетесь в зале и при этом так же ведёте малоподвижный образ жизни, то питание межпозвонковых дисков нарушается, что может иметь самые разные последствия. Лучше раньше, чем позже задуматься о здоровье своего позвоночника и внести в свою жизнь позитивную активность.