Смузи — от англ. smoothie
Первый шаг к здоровому питанию!!!
Смузи – это насыщенный, густой по консистенции напиток, в котором присутствуют ягоды, фрукты, кусочки льда, растительное молоко, мед, специи, измельченные при помощи блендера.
Вот какой смузи я пью каждое утро, в качестве вкусно и полезно завтрака: 1. 100 мл морса (клюквенного, облепихового, брусничного);
2. 1 банан;
3. 1-2 киви
4. И любая зелень, салат, овощи (обычно это стебель сельдерей, шпинат, руккола, укроп или морковь)
Взбиваем блендером и наслаждаемся!!!
Обычно делаю смузи из 3-4 компонентов.
Смузи всегда яркие, вкусные и полезные так как в них используются фрукты и овощи целиком.
Зеленый смузи - со шпинатом
Красный смузи - с ягодами
Желтый смузи - с яблоком или грушей
