1 Бананы.
Это, прежде всего источник калия. Калий необходим печени, сердцу, костям, мозгу, зубам и больше всего мышцам.
2 Авокадо.
Богат питательными маслами, оказывающими благотворное действие на кожу, а также большим количеством витаминов, например А и Е.
3 Брокколи.
Настоящая кладовая витаминов и минералов. Снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. Очень богат кальцием.
4 Клубника.
В аромате клубники содержится около 50-ти ароматных веществ, которые дарят человеку хорошее настроение и прилив бодрости. Богата витамином С.
5 Гречневая крупа.
Содержание витаминов В, Е, РР и минеральных компонентов в 1,5-3 раза больше, чем в других крупах.
6 Морковь.
Полезна большим содержанием каротина, преобразующимся в организме в витамин А. Также этот овощ содержит витамины С,В,D, Е.
7 Огурцы.
Стимулируют пищеварение, чистят кишечник, нормализуют водно-солевой баланс, очищают кожу, действуют как мочегонное, стимулируют обмен веществ. Богаты витаминами групп В и С.
8 Апельсины.
Активизируют деятельность всех функции организма, улучшают обмен веществ, оказывают тонизирующий эффект. Благотворно влияют на деятельность центральной нервной системы.
9 Фасоль.
Практически все, что нужно для нормальной жизнедеятельности организма, в фасоли есть. По количеству белка фасоль близка к мясу и рыбе, содержит витамины С, В1,В2,В6,PP.
10 Черешня.
Стимулирует работу печени почек, улучшает кровообращение. Оказывает стимулирующее, тонизирующее и общеукрепляющее действие. Улучшает состояние кожи.
