Ты встречала людей, которые очень мало кушают, но при этом имеют значительный избыточный вес?
Их полно!
Почему так? Ведь налицо дефицит калорий и человек должен непрерывно худеть и рано или поздно прийти в норму.
Ответ очень прост. Прежде чем создать дефицит калорий, необходимо вернуть организм в равновесное состояние, а именно разогнать метаболизм до нормы и повысить гормональный фон.
Ты встречала людей, которые очень мало кушают, но при этом имеют значительный избыточный вес?
Их полно!
Почему так? Ведь налицо дефицит калорий и человек должен непрерывно худеть и рано или поздно прийти в норму.
Ответ очень прост. Прежде чем создать дефицит калорий, необходимо вернуть организм в равновесное состояние, а именно разогнать метаболизм до нормы и повысить гормональный фон.
Что для этого нужно:
- рассчитать дневной калораж конкретно для тебя с учётом твоих параметров и твоей активности
- соблюдать ежедневное потребление твоей нормы калорий до тех пор, пока не восстановится метаболизм и гормональное равновесие
- набирать этот калораж из правильных полезных продуктов, грамотно распределяя рацион по приемам пищи
- быть терпеливой и не бояться возможного небольшого повышения веса в первое время
Когда же метаболизм восстановится, организм будет реагировать даже на незначительное снижение калорий и ты легко будешь добиваться своих целей.
Начни похудение правильно, чтобы не потерять годы на безрезультатные тренировки и диеты!