Вы все знаете эти правила питания, для того чтобы «пoxудеть» - «надо есть каждые 2 часа», «не менее 4 раз в день», «после шести нельзя», «завтракать обязательно» и т.д. Но никто не догадывается о том, к чему могут привести эти «правила».
⠀
Исследования доказали, что уровень сахара в крови у тех людей, которые перед приемом пищи не испытывали голода, был выше, чем у тех кто испытывал голод.
⠀
Поэтому, когда вы едите по «часам» или не по голоду, например, полезную еду, вы получаете такой-же скачок инсулина, как от кусочка вашего любимого тортика.
⠀
Поэтому вы замечаете, как ваш обмен веществ «замедляется», настроение «скачет», ваш вес нестабильный, а также - приступы переедания и обжорства.
⠀
Поверьте, кусок торта, который вы захотели и съели ПО ГОЛОДУ, принесёт больше пользы, чем брокколи, которую вы ВПИХНУЛИ в себя не по голоду.
⠀
Очень правильные слова запомнились мне в одной книге по Интуитивному питанию Светланы Бронниковой.
⠀
Я хочу, чтоб каждая из вас запомнила эти слова.
⠀
Наше тело - это идеальный механизм контроля питания. Оно само знает, когда, что, и сколько ему нужно.
⠀
Вам не придётся себя контролировать, достаточно просто прислушаться к своему организму. Он сам контролирует ваше питание. Не идите ему наперекор.