Расставание – это маленькая смерть. Из песни слов не выкинешь, и эта фраза максимально точно подходит для описания чувств человека в этой сложной ситуации. Расставаться, особенно если это были долгие отношения, очень трудно. Но если вы решились на этот шаг, придется брать себя в руки. Помните, что нельзя сдаваться и отступать назад.
В такие моменты трудно следовать советам, а разум вовсе периодически отключаются. Рекомендации кажутся глупыми, бесполезными и пустыми. Не стоит пробовать сразу все, что предлагают вам родственники, друзья, психологические книжки или интернет.
Выберите то, что подходит вам, вашему характеру и укладу жизни. Лучше всего прислушаться к себе и посвятить время себе. Однако есть ключевые моменты, которые нужно принять и понять. А многие советы, действительно, помогают справиться с переживаниями и взять себя в руки.
Примите факт расставания
Не пытайтесь выяснить причину, разобраться в причинно-следственных связях или склеить разбитую чашку. Просто примите факт, что вы больше не вместе. Смиритесь с тем, что дальше вы пойдете по жизни без этого человека.
Не спешите на новые свидания и знакомства
Многие, пытаясь отвлечься или насолить бывшему, сразу отправляются на новые свидания. Как минимум, это приведет к пустой трате времени. Как максимум, приведет к новым разочарованиям и страданиям. Подождите, пока эмоциональный фон станет более стабильным.
Вспомните трудности, которые смогли преодолеть
Вы уже не раз справлялись с проблемами и со сложными ситуациями, справитесь и сейчас. Вспомните, какой вы смелый и сильный человек. Не мешает и похвалить себя. А вот о самокритике лучше совсем забыть. Будьте добры к себе! Вспомните все успехи и достижения, свои лучшие качества. Все что вы умеете. Можно выписать все на бумагу.
Займитесь собой
Это лучший период, когда вы можете напомнить себе, как вы любите себя. Окружите себя заботой, займитесь тем, чем давно хотели. Йога, спорт, танцы, обучающие курсы – все что угодно. Кстати, лучше всего избавиться от стресса помогают физические нагрузки. Бонусом будет хорошее самочувствие, крепкое здоровье и красивая фигура.
Постарайтесь составить свой график так, чтобы времени на грусть, воспоминания и дурацкие мысли оставалось как можно меньше. Уйдите с головой в работу или новый проект. Займитесь здоровьем и красотой. Запишитесь на массаж, сходите на косметические процедуры, в сауну, в бассейн.
Окружите себя красивыми и любимыми вещами. Красиво сервируйте стол, принимайте ванну с красивыми свечами, постелите красивое постельное белье, надевайте самую красивую одежду.
Перестаньте следить за бывшим партнером
И его/ее новой пассией. Знаю, это очень сложно. Раньше, когда не было соцсетей и телефонов, мне кажется было легче. У тебя просто нет возможности следить за человеком, знать о его жизни. Конечно, вы бы могли узнать информацию у знакомых либо встретиться где-то с ним случайно (или не очень). Но соблазном было гораздо меньше. Сейчас же мы не выпускаем из рук телефон, где можно посмотреть и узнать о бывшем или бывшей все, что угодно.
Чтобы было меньше соблазна, можно вообще отказаться от соцсетей на неделю-две. В идеале вообще использовать телефон только для звонков. Заодно пройдете цифровой детокс и увидите, как много времени освободиться. Если такой возможности нет, используйте только необходимые мессенджеры. Чтобы не было соблазна залезть в соцсеть, на время удалите приложения с телефона и вкладки с компьютера. Первые пару дней будет ломка, а потом привыкаешь.
Еще десять советов, как пережить расставание
- Полностью исключите контакты с бывшим партнером.
- Смените имидж, сходите за обновками. Старый и добрый метод, который работает. По крайней мере, вы отвлечетесь.
- Не бойтесь эмоций. Поплачьте, если хочется. Записывайте свои мысли на бумагу – это поможет освободить голову и душу.
- Найдите вдохновение, которое придает сил и энергию. Иногда то, что помогало раньше, теперь может быть бесполезным. Так бывает, ведь произошла переоценка ценностей. Поэтому постарайтесь найти что-то новое. Пробуйте, экспериментируйте.
- Отправьтесь в путешествие или смените обстановку. Тоже тривиальный совет, но он работает. Кстати, именно это может послужить отличным вдохновением.
- Чаще вспоминайте счастливые моменты жизни (не связанные с бывшим партнером) и не закапывайтесь в негатив. Как научиться мыслить позитивно, читайте здесь.
- Больше общайтесь с близкими, друзьями, родными. Уделите внимание им и не бойтесь попросить помощи. Если необходимо, обратитесь к психологу.
- Завершите все незаконченные дела, которые давно откладывали.
- Поставьте новые цели, сроки и пошагово распишите план их выполнения.
- Притворитесь счастливой и уверенной в себе. Скоро вы сами поверите в это.
Как поется в упомянутой в начале песни, расставание – долгий путь к началу, но смогу его пройти когда-нибудь. Поверьте, это когда-нибудь наступит уже совсем скоро и перед вами откроются новые двери, новые возможности. Это будет новый и лучший этап в вашей жизни.
Часто после неудачных отношений понижается самооценка, теряется уверенность в себе. Справиться с этой проблемы помогут советы из статьи «Как вернуть самооценку после неудачных отношений».
Если вам понравилась статья, вы всегда можете поддержать автора. Спасибо!
