Этим вопросом задаются многие люди, и да это важный вопрос, сейчас я вам постараюсь объяснить.
Так как я тренер, ко мне часто приходят мужчины и женщины, которым уже за 30, и спрашивают "Есть ли мне смысл, ходить в зал и следить за фигурой, я же уже не молод(а)"
На что сразу я отвечаю : "Конечно !"
Сначала возьмём за пример легенд !
К примеру Всем известный Арнольд Шварценеггер ,сейчас ему уже 73 года ! В свои годы он по 5 часов тренировался в зале(конечно, не без препаратов), но всё же ! И до сих пор он поддерживает себя в форме, и занимается в зале.
Майк Тайсон, этому мужику уже 54 года ! а он недавно проводил спарринг с Не менее известным Флойдом Мейвезером, так же до сих пор тренируется !
Таких людей ещё можно перечислять тысячами !
Так в чём же тогда может возникнуть проблема Возраста ?
Ну я вам скажу так, После 40 лет у мужчин начинается обратный процесс, мышцы начинают сжигаться с каждым годом, да и гормоны начинают подводить. И вы уже конечно не добьётесь таки же результатов, которых могли добиться в свои 16-27 лет.
-И что же ? не стоит заниматься после 35-40 ?
-СТОИТ !
Ведь,если говорить простым языком и не затруднять вас исследованиями и терминами, когда вы занимаетесь после 40 лет, физ.активностью, то : Ваши мышцы уходят гораздо медленнее, так же при физ.активности ваш тестостерон начинает подниматься, что очень важно для мужчин, так же старение организма происходит медленнее.
НО, есть один нюанс, если вы уже перешли отметку в 35 лет, то вам стоит давать не такие большие нагрузки организм, как молодые спортсмены, Вам стоит начинать с малого, дойти до определённого уровня, и просто остаться на нём .
обычно с этим вам могут помочь тренеры,определить какую вам можно себя нагружать, а где уже будет перебор,так же важно следить за сном, тем более после 35, старайтесь спать, хотя бы 8 часов, если вам позволяет ваш график .
Если ещё ограничить себя от алкоголя,сигарет,и избыточной вредной еды, то занимаясь после 35-40 вы можете достичь очень неплохой формы,и выглядеть отлично !
Совет для Мужчин после 30 : Если вы решили заниматься после 30, не важно чем, ходить в зал, бегать на скакалке, заниматься плаванием, То советую вам пить "Трибулус" это натуральная добавка получаемая из трав,она стимулирует ваш тестостерон на рост, а тестостерон очень важная вещь для Мужского пола !
на этом конец, постарался объяснить просто и доступно, без всяких терминов, и заумных исследований !
Всем хороших тренировок и прогресса !