Интересно... а нужны полезные посты? Да/нет? Проголосуйте, пожалуйста, чтобы знать писать ли?
Ну что, думаю будет логично в ближайшее время статьи по пищевому поведению? Раз уж мы заканчиваем набор на уникальный курс «Зачем я ем»
Сегодня я напомню вам о том, что такое пищевое поведение; при чем тут психологи; вариантах расстройств у детей и взрослых.
Начнём с основ? И простите мне, если текст длинный и скучный) зато точно полезный ❤️
Посмотрите на картинку.
На ней вы видите всем знакомую пирамиду потребностей. Вся жизнь человека вписана в нее.
К каждой потребности, на любом уровне пирамиды прилагается свой стиль и вид поведения. Некая условная норма для каждого конкретного человека.
Например, некий товарищ Ч, всегда когда ощущает себя в опасности - бежит. А если однажды его поведение в ситуации опасности сломается (болеет, стресс, пьян и тд), и он не убежит, то его жизнь может закончиться🤷🏻♀️
А если вместо бегства в случе опасности, он начнёт бежать туда, где риск (ходить по крышам; ездить на крыше электричек) то с большой долей вероятности его отправят лечить к психологу/психотерапевту/психиатру. Понимая, что есть причина и следствие, вызвавшее проблему.
Так и с пищевым поведением. Есть некий сценарий, заложенный в нас от природы. В него входят потребности:
👉🏻 получать разные вкусы
👉🏻 есть ТОЛЬКО когда голоден
👉🏻 не есть про запас
👉🏻 есть только свежее и проверенное
👉🏻 не переполнять объём желудка
👉🏻 стараться получить из еды разную пользу (поэтому люди в древности вечно искали новые коренья, фрукты и тд)
👉🏻 получать от еды удовольствие
👉🏻 использовать еду для удовлетворения потребности, выживания и не творить из неё культ.
Примерно с таким набором рождён каждый человек. Но родители с раннего возраста делают все, чтобы это сломать 😃 из добрых побуждений, конечно 😃
Впихнуть больше; ввести прикорм пораньше; насыпать соли и сахара; кормить под мультики; наказывать и поощрять едой и тд. И вот уже вырос некий человек.
Он ест конфеты когда грустно; он объедается до отрыжки под фильмы; он спит и видит некую еду, без которой жизнь не мила; по привычке доедает не только за собой, но и за всеми вокруг.... Или наоборот, хочет набрать вес, да не идёт, потому что на это вынесен запрет еще в далёком детстве.
А потом начинает мучиться угрызениями совести, сидеть бесконечно на диетах и спорте, не приходить к результату, злиться и так по кругу.
А дальше начинают страдать все остальные потребности из пирамиды:
❌плохо спит, потому что голодный или переел или не в духе из-за еды.
❌отключается безопасность, потому что готов пихать в себя невиданные таблетки или брать гигантские нагрузки.
❌ секс? Какой уж тут секс, когда не любишь себя?
❌социум? Это там, где люди без проблем? Нет уж!
❌злость на близких и детей просто так, как кажется. А ведь проблема есть и можно решить!
Почему товарищу Ч из примера выше никто не предложит "диету по безопасности"? Ну, там, не на крышу 100 этажа лезть, а всего лишь 22-го?
А вот с пищевым поведением мало кто идет к психологу, который будет работать вместе с врачами на решение базовой проблемы, которую мы часто и не осознаем! А ведь все в ваших руках! Просто? Нет. Сложно. И требует усилий. Но ведь мы на то и люди разумные. Мы можем осознавать проблемы и решать.
Есть ли в вашей семье проблемы с пищевым поведением?
PS: курс "Зачем я ем" стартует 11 марта. Запись по ссылке: https://surkovainfo.ru/marafony/zachem-ya-em
Этот курс один рад в год, т.к. сложно собрать всех специалистов вместе. А может, и вовсе повторов не будет.
