Бернис Мэри Бейтс в пожилом возрасте отказалась от всех лекарств. И когда ее спрашивали: «В чем ваш секрет долголетия?», она отвечала: «В регулярной практике!»
Каждое утро Бернис Бейтс, еще до того, как ее ноги коснулись пола, занималась йогой. Еще в постели она выполняет виньясу, серию из семи или восьми поз, от которых кровь начинала лучше циркулировать по телу.
«К тому времени, когда вы закончите - это займет около восьми минут - вы будете готовы бежать, вместо того, чтобы вяло плестись на кухню», - говорила Бейтс.
Бернис прожила умерла во сне 10 апреля 2020 года, не дожив двух месяцев до своего 100-летия. Она вдохновила людей во всем мире оставаться активными и практиковать независимо от возраста.
Любительница йоги родилась в штате Огайо в 1920 году и до 40 лет не занималась йогой. Годы своей молодости она посвятила карьере тренера по детскому плаванию, а вот о практике йоги узнала случайно из одной из телепередач. Со временем, овладев мастерством йоги, она решила преподавать ее всем желающим.
Бернис настолько увлеклась, что спустя несколько лет начала вести занятия йогой в домах престарелых и рассказывать о том, как заботиться о себе, чтобы сохранить здоровье и радость жизни. Несмотря на то, что кроме йоги она занималась еще спортивной ходьбой, плаванием, поднятием тяжестей, йога была ее основной любовью.
В возрасте 91 года Бернис была признана старейшим инструктором йоги и была занесена в Книгу рекордов Гиннеса.
«Я думаю, что йога –это лучшая профилактика здоровья. У меня никогда не было повода идти к врачу специально, кроме обычного осмотра», - прокомментировала она свое достижение.
А вы пробовали практиковать йогу? Может, это отличный повод, чтобы начать? :)
Подписывайтесь на наш канал , чтобы получать больше полезной информации.
