Мои дорогие, ранее я уже писала про то, какие ошибки наиболее часто совершают женщины, только вступившие в «ряды фейсфитнеса». В Интернете огромное количество сомнительных методик фейсфитнеса разбирать и критиковать каждую из них не вижу смысла. Тем более даже хороший комплекс упражнений, но неправильно подобранный может привести к нежелательным результатам.
Меры предосторожности
· Обратите внимание на состояние шеи, особенно если у вас: смещения, хондроз, травмы шеи или грыжи. Не забрасывайте резко голову назад, выполняйте любые движения шей очень аккуратно;
· Нельзя заниматься с герпесом на лице, так как он может быстро распространиться по всему лицу;
· Следите за состоянием челюстных суставов. Понаблюдайте за ощущениями во время выполнения упражнений. В начале занятий при движении челюстного сустава возможен хруст. Чаще всего это звук от движения сухожилия, через некоторое время он проходит. Если же болевые ощущения появляются регулярно, вероятно вы делаете упражнение слишком быстро, резко или оно вам вовсе не подходит.
Самостоятельно правильно оценить состояние своего лица, шеи и осанки получается не у всех. И порой долгожданный результат от регулярного выполнения упражнений так и не приходит. Ситуацию можно сравнить с тем, когда женщины приходят в тренажерный зал за плоским животиком и усердно всю тренировку качают пресс, а желанные кубики так и не появляются и шея почему-то вдруг начинает болеть. Казалось бы, проблемная зона определена правильно и упражнения на пресс всем известны с детства. Но только после консультации персонального тренера становится очевидно, что питание совсем не соответствует достижению поставленной цели, техника страдает, от чего и шея начала затекать. А одной лишь нагрузки на пресс не достаточно, нужен комплекс упражнений на разные группы мышц, чтобы преобразиться пропорционально.
В фейсфитнесе дела обстоят аналогичным образом. Без четкой диагностики проблем и правильно назначенного комплекса упражнений, с учетом всех особенностей вашего лица и возраста, увы, успеха не добиться. Поэтому, мои дорогие, я приглашаю всех, кто хочет получить желаемый результат на личный тренинг 13-14 марта в Санкт-Петербурге.
Что получите от встречи:
· Освоите основные техники фейсфитнеса для самостоятельного поддержания молодости;
· Научитесь ПРАВИЛЬНО выполнять все упражнения под моим чутким руководством;
· Сэкономите на косметологе и преобразите свое лицо БЕЗ УКОЛОВ;
· Первые результаты уже во время ТРЕНИНГОВ!
Подробнее по ссылке: https://galinadubinina.com/facefitness-piter .
С нетерпением жду встречи!