Самые бесполезные советы по здоровью выглядят однозначно:
- ешьте два яйца / ешьте яйца с беконом / исключите бекон;
- медитируйте;
- выпивайте стакан воды / два стакана / полтора литра / воду только с лимоном.
И тому подобные.
На самом деле:
- Важен баланс.
- Важно, что говорит наблюдающий вас врач.
Бездумный уход в медитацию или практики продолжительного молчания могут быть опасными для людей в депрессии — у них не получается отгородиться от негативных мыслей, напротив, они в них еще больше погружаются. Работа со специалистом, майндфуллнес-группы под присмотром психолога — другое дело.
Пить воду нужно тогда, когда чувствуете жажду. Если вы придумали себе режим, в котором вам комфортно — тоже хорошо. Но бездумное следование заголовкам на здоровье не отразится в лучшую сторону. А может ухудшить. В одном исследовании приводилось две группы профессиональных бегунов — оказывается, одни пьют воду до спринта/марафона, а другие — после. Дело в индивидуальных особенностях. Когда всех положили под одну гребенку, стало хуже.
Пропаганда с беконом
Или вот завтрак с «яичница с беконом». Как он стал «классическим американским брейкфастом»? Был такой дед, племянник Фрейда — Эдвард Бернейс. Все, кто учились на рекламном отделении или профессионально занимаются маркетингом, знают про него. Отец современной пропаганды и пиара. Даже дедушка, скорее.
Так вот, что сделал дед Бернейс: в начале XX века американцы завтракали достаточно просто и легко. Бернейс по телефону опросил врачей — а не лучши ли иметь более «тяжелый» (т. е. насыщенный, плотный) завтрак? Врачи сказали: «Ну да, плотный завтрак лучше, канеш». Согласитесь: яичница с беконом будет поплотнее йогурта с кофе. Потом это «исследование» было на всех первых полосах. Обратите внимание, никакого интернета, люди раньше ОЧЕНЬ верили печатному слову (старшее поколение до сих пор этим грешит). Так племянник основателя психоанализа научил всех плотному завтраку.
Опасно загонять себя в рамку, не учитывая индивидуальных особенностей, преступно это делать в отношении других.
В мифах Древней Греции описан такой Прокруст. Он заманивал к себе (иногда похищал) путников, которые двигались в Афины. Хорошо кормил, предлагал переночевать. Для всех гостей у него было ложе — если гость был слишком высоким для него — отрубали ноги, коротким — гостя растягивали, чтобы «соответствовал размеру».
Сегодня роль Прокрустова ложа выполняют политические идеологии, «рецепты на все случаи жизни», сциентизм и «стройные формальные модели» в науке или экономике. Громкие заголовки о полезности или вредности чего-либо — туда же. Некоторые публичные интеллектуалы и «эксперты» — настоящие слуги Прокруста.
Не соглашайтесь на Прокрустово ложе. Поступите как герой Тесей — он заставил Прокруста самого лечь в собственное ложе так, чтобы голова выходила за пределы. И отрубил ее.
___________________________________________________________________________________
Мой сайт, где можно записаться на консультацию: http://sergeykonan.tilda.ws/
или пишите сразу в @sergeykonan в телеграме.
Подписывайтесь:
https://t.me/konan_channel — в моем канале в Телеге постов еще больше.
https://www. instagram.com/sergeykonan — мой Инстаграм с фотокарточками.