1.Бутерброды с яйцом и красной с/с рыбкой и тертым авокадо по вкусу ＋ помидоры, огурцы ＋ чай/кофе по вкусу.
2.Лаваш с творогом, корицей, тертым яблоком в начинку (поджарить на сковороде до хрустящей корочки). Ооочень вкусно выходит 🔥
3.Лаваш с сыром и помидором в начинку ( поджарить на сковороде до хрустящей корочки)🔥!!!
4.Сэндвич с/с рыбкой
хлеб с отрубями (черный, цельнозерновой)
красная рыба
творожный сыр
огурец
зелень
специи по вкусу
Приготовление:
Кусочек хлеба намазать сыром. Приправить специями по вкусу , выложить рыбку и зелень, кружочки огурчиков,накрыть сверху вторым кусочком хлеба.
5.Ленивая овсянка(готовим с вечера).
Овсяные хлопья~4-5 ст.л.
йогурт - без добавок
Молоко
Фрукты, ягоды любимые
Банка стеклянная с крышкой
Приготовление:
В банку добавляем овсянку, йогурт, молоко
Закрываем крышкой и аккуратно встряхиваем, чтобы ингредиенты соединились.
Добавляем сверху немного фруктов или ягодок по вкусу и перемешаем.
Плотно закрываем банку крышкой и ставим в холодильник на 12 часов. Лучше на ночь.
За это время овсяные хлопья хорошо пропитываются молоком, соком фруктов.
На следующий день каша будет очень нежной, мягкой и вкусной.
Хранить кашу в банке можно до двух дней, все зависит от выбранных для приготовления ингредиентов.
6.Творожная запеканка с курагой.
7.Творожные кексы
2 яйца ＋ 2 ст.л. Овсяных отрубей ＋ 250 г творога (2,5-4%)＋цедра лимона＋фит парад по вкусу.
Все тщательно перемешать. Для получения однородной консистенции воспользоваться блендером. В силиконовые формочки влить тесто. Выпекать в духовке при темп 180С мин 15
1.Бутерброды с яйцом и красной с/с рыбкой и тертым авокадо по вкусу ＋ помидоры, огурцы ＋ чай/кофе по вкусу.
2.Лаваш с творогом, корицей, тертым яблоком в начинку (поджарить на сковороде до хрустящей корочки). Ооочень вкусно выходит 🔥
3.Лаваш с сыром и помидором в начинку ( поджарить на сковороде до хрустящей корочки)🔥!!!
4.Сэндвич с/с рыбкой
хлеб с отрубями (черный, цельнозерновой)
красная рыба
творожный сыр
огурец
зелень
специи по вкусу
Приготовление:
Кусочек хлеба намазать сыром. Приправить специями по вкусу , выложить рыбку и зелень, кружочки огурчиков,накрыть сверху вторым кусочком хлеба.
5.Ленивая овсянка(готовим с вечера).
Овсяные хлопья~4-5 ст.л.
йогурт - без добавок
Молоко
Фрукты, ягоды любимые
Банка стеклянная с крышкой
Приготовление:
В банку добавляем овсянку, йогурт, молоко
Закрываем крышкой и аккуратно встряхиваем, чтобы ингредиенты соединились.
Добавляем сверху немного фруктов или ягодок по вкусу и перемешаем.
Плотно закрываем банку крышкой и ставим в холодильник на 12 часов. Лучше на ночь.
За это время овсяные хлопья хорошо пропитываются молоком, соком фруктов.
На следующий день каша будет очень нежной, мягкой и вкусной.
Хранить кашу в банке можно до двух дней, все зависит от выбранных для приготовления ингредиентов.
6.Творожная запеканка с курагой.
7.Творожные кексы
2 яйца ＋ 2 ст.л. Овсяных отрубей ＋ 250 г творога (2,5-4%)＋цедра лимона＋фит парад по вкусу.
Все тщательно перемешать. Для получения однородной консистенции воспользоваться блендером. В силиконовые формочки влить тесто. Выпекать в духовке при темп 180С мин 15
