У каждого из нас своя мотивация для занятий йогой и свои представления о том, какой должна быть практика. То есть у нас есть цели, которых мы хотим достичь с помощью практики, и цели, которых мы хотим достичь в практике. Первые будут занозами для нашего ума, вторые — красной тряпкой для него. Ум, перед которым стоят цели, никогда не успокоится и не замолчит. Цели — источник всех проблем в практике йоги.⠀
⠀
Как же нам избавиться от них? Мы не умеем действовать без цели, это кажется нам абсурдным.⠀
⠀
Давайте вспомним, что йога — это сдерживание материи ума от колебания. Что останется, когда наш ум успокоится и замолчит? Останется просто восприятие (свидетель, «простое внимание»). И это самая суть нашего сознания, его сердце, то, чем мы действительно являемся. Ведь все остальное — тело, эмоции, мысли — мы можем воспринимать «со стороны». А что мы можем сделать, чтобы быть тем, чем были, есть и будем?⠀
⠀
Нам нечего достигать в практике, мы уже есть искомое! Просто расслабьтесь и будьте собой. Будьте восприятием. Воспринимайте свое тело, мысли, эмоции, не увлекаясь ими. Не дразните ум целями, и он затихнет.⠀
⠀
Виктор Сергеевич Бойко часто повторяет: «Чтобы вода очистилась, ей надо отстояться».⠀
⠀
#йога #йогамосква #классическаяйога #yoga #yogamoscow #молчаниеума