Люблю читать статьи в Инете, где эксперты учат, как корректировать синдромы «Выгорания», «Хронической усталости», «Прокрастинацию», и прихожу в восторг, как оказывается все просто в жизни.
О прокрастинации.
Авторы убедительно рекомендуют всякие приятные вещи (типичный фельдшерский подход)
- Медитировать.
- Больше отдыхать, высыпаться.
- Есть фрукты и овощи.
- Заниматься спортом.
- Пить больше воды.
- Заниматься любимым делом.
- Бросить курить, злоупотреблять алкоголем.
Но чаще всего эти рекомендации не помогают, и человеку становится всё хуже и хуже. И когда вам для восстановления здоровья уже не помогают: Йога, Цигун, медитация, бег до изнеможения, качалка, ЗОЖ, то нужно менять экспертов и обращаться к специалистам – врачам.
Как бороться с прокрастинацией
Вам реально могут помочь врачи и современная диагностика. Объясняю почему. За фасадом слабости, вялости, апатии могут стоять такие нарушения: сахарный диабет, гипотиреоз, гипертоническая болезнь, эндогенные и экзогенные депрессии с астеническим, тревожным компонентом. Это знают даже студенты четвертого курса медицинского института. И пока вы не выясните истинную причину и не проведете соответствующую диагностику и терапию, результата не будет.
За прокрастинацией и синдромом «Выгорания», хронической усталостью может стоять банальный астенический синдром, описанный психиатрами еще в позапрошлом веке.
Астенический синдром: слабость, вялость, быстрая утомляемость, отсутствие энергии, снижение работоспособности, колебания настроения, нарушение сна, головные боли. Уже тогда врачи-клиницисты знали, что за психическим фасадом могут быть обычные соматические заболевания.
Друзья, на дворе уже 21 век и пора рассматривать организм современного человека, управленца, топ-менеджера, генерального директора как системную модель.
Есть управленческие компетенции, убеждения, ценности и смыслы. Есть интеллект, эмоциональный интеллект, социальный интеллект, психотип, но есть еще и биология.
Но кроме психики и головного мозга есть еще соматика, которая тоже влияет на прокрастинацию: эндокринная система, сердечно-сосудистая система, пищеварительная система. Как я уже писал: за астенией могут стоять и психические, и соматические болезни.
Причины прокрастинации.
С какими заболеваниями, которые провоцировали астению, я сталкивался за последние 30 лет своей практики:
1. Гипертоническая болезнь.
2. Цереброваскулярный синдром.
3. Сахарный диабет.
4. Гипотиреоз.
5. Панкреатит.
6. Гепатиты.
7. Эндогенные и экзогенные депрессии.
Резюме. Проводим диагностику и лечим соматические и психические заболевания и прокрастинация исчезает.
Если Вам нужна помощь в борьбе с прокрастинацией, пожалуйста, обращайтесь. Отправить заявку можно на моем сайте https://igor-vagin.ru/consulting/konsultaciya-psihologa/ или позвонить по т. +79255427921