По каким признакам можно заподозрить то, что иммунитет начал ослабевать?
- слабость
- частые простуды
- недомогание
- усталость
- снижение работоспособности
- нарушение сна
Факторы, которые снижают по иммунитет:
- нарушение чередования труда и отдыха
- депрессия
- недосып
- алкоголь и курение
- работа в местах с повышенным уровнем радиации
- продолжительный прием антибиотиков
- лейкоз, лимфома
- болезни почек и печени
Как улучшить иммунитет?
- полноценный сон
- отказ от курения и алкоголя
- умеренные физические нагрузки
- положительные эмоции, приятные впечатления
- своевременная вакцинация
- полноценное питание, богатое витаминами и микроэлементами
- прием витаминных комплексов только по назначению врача
Это Азбука Здоровья. Не болейте!