Есть одна очень неприятная привычка, которую неосознанно поддерживают люди: продолжать жить бывшими.
То есть, человек исчез из нашей жизни. Но он есть. Он поселился в голове, занимая большой объем памяти.
У кого-то это демон, пожирающий мозг . Вредный и гадкий монстр, который мстит и домогается. Портит жизнь своими кознями. С ним приходится воевать.
У кого-то это образ для сожаления и воздыхания. Это особа, с которой все равно хочется страстно встретиться. Несмотря на ее противность и противоречивость. Гонишь сладкие мысли прочь, но они не уходят.
Бывшие – коварные люди. Они заполняют собой всю настоящую жизнь. От них очень сложно избавиться.
О них горюют, вместо того, чтобы заботиться о тех, кто рядом.
Их вспоминают тогда, когда нужно подумать о ребенке.
Они отжимают внимание, которое должно быть отдано делам.
Хорошие и надежные партнеры вызывают безразличие, все внимание направлено на борьбу с прошлым.
Есть какая-то системная история, которая говорит человеку:
«При любых обстоятельствах не надейся ни на кого, кроме себя. Люди могут бросить и предать. Ты должен выкарабкиваться сам. Поэтому нельзя привязываться и доверять даже самому хорошему отношению. Где-то подвох. А чтобы себе помочь – думай о худшем. Чем безнадежней будет объект текущего внимания, тем лучше»
Эту установку сложно изменить, нужно что-то делать с доверием к миру. Но вернуть самообладание можно достаточно быстро.
Для этого нужно оставить в покое бывших, и думать только о себе.
Как это сделать? Обычно первое, что приходит в голову: «Да все просто. Запрещаю себе думать о бывших».
Было бы здорово, но так не получится. Вы знаете, как сложно кого-то заставить. Тут же возникает эффект запретного плода. В лучшем случае запрет сработает на малое время, в худшем – станет объектом еще большего внимания и мыслей.
Попробуем перехитрить ситуацию и сделаем наоборот – будем думать. Регулярно. Например, занесем в график на каждый день, ровно в одно и то же время, по 15 минут. И даже поставим будильник. Все, теперь у нас есть полное право и время для работы с данной ситуацией.
Как работать и о чем думать?
У человека есть какие-то хорошие черты, но ведь почему-то мы не смогли быть вместе. И очень часто именно хорошее выходит на первый план при разлуке, а негатив стирается из памяти.
Важно помнить и о хорошем, но не забывать о тех обстоятельствах, которые привели к расставанию.
Думание о бывшем может состоять из 3 пунктов:
1. Его негативные черты. Разочарования и причины, по которым у нас не получилось быть вместе.
2. Его позитивные черты. Мои приобретения, и за что я его благодарю.
3. Чему научила меня ситуация и какие плюсы от расставания?
Практику можно делать мысленно, но эффективнее писать неотправленные письма. Так раз за разом сильное желание думать о чем-то вопреки своей воле уйдет. Вернется ощущение настоящего.
И конечно, заниматься чем-то полезным и приятным для себя. Наполнять свою жизнь новыми впечатлениями, увлечениями и полезными делами.
Методы в прошлых статьях –
«Пора ныть» как я сократила бесполезное время до 30 минут в день
