Всем привет, уважаемые читатели!
Куриные яйца содержат много белка и протеина. Они являются незаменимым продуктом для тех, кто наращивает мышучную массу. Также в яйцах содержится много витаминов и аминокислот, которые полезны для здоровья.
Я знаю некоторых спортсменов которые едят по 8-10 яиц в день. Я очень удивилась когда узнала об этом. Мне стало интересно, а вредно-ли это для организма? Ведь любому продукту, даже самому полезному, нужно знать свою меру.
Изучив огромное количество информации я пришла к выводу, что основная опасность ежедневного употребления яиц в большом количестве — это холестерин. В одном курином яйце содержится примерно 300-350 гр холестерина, что очень много. Но не спешите расстраиваться.
Специалисты утверждают, что холестерин в куриных яйцах немного по другому воспринимается нашим организмом. Поэтому в день можно смело съедать 1-2 яйца и не переживать по этому поводу. Если вы будете есть больше, то возможны небольшие скачки холестерина, которые не особо вредны для здоровья.
Помните о том, что куриные яйца могут не усваиваться вашим организмом или вызывать аллергическую реакцию, поэтом обязательно проконсультируйтесь с врачом! Моя статья несёт исключительно ознакомительный характер!
Ещё нередко я слышу, что куриные яйца полезно пить в сыром виде. Если честно мне не особо в это верится, потому что я не согла найти никаких научных докозательств по этому поводу, но возможно я ошибаюсь.
А сколько яиц в день едите вы? Пишите в комментариях, мне будет очень интересно почитать.
Спасибо за внимание! Если вам понравилась статья, то не забывайте ставить лайк и подписываться на мой канал!