Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Я думаю каждый из нас сталкивался с такой проблемой, как отечность лица и хруст в суставах.А причиной всему этому может быть неправильное употребление воды.И сразу вопрос:
- "Как это можно неправильно пить воду? Налил в кружку или стакан и пьешь."
Но оказывается, что если перебарщивать с суточной нормой воды (в руководстве по питанию это 25-30 мл на кг), то это имеет свои последствия, на которые порой сложно обратить внимание.
Я например вообще бы не подумал, что хруст в суставах может быть из-за перебора с водой.С утренней отечностью вроде как все ясно, но с ней у меня другие ассоциации, идущие из моего алкогольного прошлого.
Давайте разбираться вместе.Мне удалось найти 3 ошибки, которые не стоит совершать при употреблении воды.
1.Пить стоя.
Первая мысль, когда я это узнал: "Вы серьезно? Как такое может быть?".Но немного подробнее изучив вопрос, я задумался, а может и действительно есть здесь доля правды.Вот две причины, согласно мнению специалистов, почему не стоит пить воду стоя:
- Когда человек пьет воду стоя, затрудняется работа желудка и пищеварительной системы.
- Когда человек пьет стоя, вода попадает в почки силой, из-за чего не успевает фильтроваться.
Самой удачной позой для питься будет сидячее положение.В этой позиции почки хорошо фильтруют воду и она не задерживается в тканях, что в свою очередь не приведет к отечности лица и хрусту в суставах.
Интересно, возьму на заметку.
2.Вода до и после еды.
Стандартные рекомендации, это пить воду за 30 минут до еды и через 50 минут после.Если же запивать еду, то это приводит к проблемам с пищеварением и замедлению метаболизма.
С пищеварением вроде как понятно, я тоже замечал, что когда обильно запьешь съеденное, оно дольше томится в желудке и создает не комфортные ощущения.
И опять таки все зависит от объема жидкости.Немного теплой воды во время еды даже приветствуется.
А почему именно теплой, об этом следующий пункт.
3.Пить холодную воду.
Комфортная температура воды для человека, должна быть приближена к температуре его тела.Холодная же вода, после попадания в организм, задерживается в желудке, чтобы согреться до нужной температуры.А это в свою очередь усложняет пищеварение.
Вроде пока все логично.
Также не рекомендуется запивать холодными напитками только что съеденную пищу.Из-за холода, жир из пищи затвердевает и создает дискомфортные ощущения в желудке.Но с другой стороны, согласно информации выше, вода согревается попадая в желудок.
Жир же не может моментально затвердеть или может? Что-то здесь не чисто.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))