Уже в марте мы открываем двери нашего портала цифрового развития — in-perfect.ru. И одно из направлений проекта — профессиональная помощь в различных аспектах жизни от наших специалистов, которых мы тщательно отобрали и проверили лично. Они будут делать все возможное для того, чтобы помочь именно тебе разобраться со своими комплексами и установками, которые мешают полноценно жить. А эта статья - только начало работы над собой.
Почти 80 лет назад Антуан де Сент-Экзюпери сказал: «Мы родом из детства». С тех пор ничего не изменилось. Именно в детстве закладывается большинство установок и комплексов, которые мы тащим за собой всю жизнь.
Что такое комплексы
Это искаженное восприятие своих качеств, физических и личных. Большинство из этих навязчивых мыслей прилипает в детстве, когда ребенок особенно уязвим. У него еще нет критического мышления и он не умеет противостоять #критике взрослых, которым в силу возраста искренне доверяет.
Первые комплексы, которые появляются — все, что связано с телом: рост, вес, форма ушей и носа, недостаточно вьющиеся или наоборот, слишком кудрявые волосы и прочие #«несовершенства», которые мешают чувствовать себя счастливым.
Откуда они берутся?
От родителей и бабушек, от друзей по песочнице и парте, от воспитателей и учителей — от людей которые рядом с нам. А со временем мы и сами привыкаем сравнивать себя с другими, еще больше увеличивая недовольство. «У Светки полно поклонников, потому что у нее точеная фигура и приятный голос. А Маше все удается, потому что она талантливая, а я меня вечно все валится из рук»
Конечно, взрослые действуют из «лучших побуждений», критикуя, сравнивая, наказывая или открыто осуждая маленького человека, тем самым внушая ему #неуверенность в себе. И это становится установкой, которая с годами усиливается.
«Ты толстый, поэтому плохо танцуешь. У тебя руки растут не из того места, ну кто так рисует? А вот я в твои годы…». И ребенок это воспринимает, как нелюбовь — я не такой, со мной что-то не впорядке, поэтому меня не любят.
Установки, навязанные обществом
«Я стесняюсь своего некрасивого тела». Когда мы это говорим, подразумеваем — я не люблю свое тело, я не люблю себя. Комплексы, навязанные окружающим медийным пространством, множат недовольство собой. Когда с экранов телевизоров, журналов и рекламных щитов на нас смотрят исключительные красавицы, кажется, что я со своим телом и внешностью не достоин ни семьи, ни успешной карьеры, ни счастья.
И это снова из детства: чтобы заслужить любовь родителей, надо быть красивым. Чтобы заслужить признание обществом, надо быть успешным. А между тем, никто не вправе оценивать ни твое тело, ни твою внешность.
Что делать?
- Ни в коем случае не продолжать себя сравнивать. Разреши себе быть самим собой. Таким, какой ты есть!
- Балуй себя телесными удовольствиями, которые приносят радость! Прогулки, ароматная ванна, массаж, танцы, йога или фитнес. Делай для себя и своего тела то, что помогает расслабиться и чувствовать себя свободным. Если ты будешь заботиться о теле, ты полюбишь себя!
- Спроси у друзей, коллег, знакомых, за что они тебя любят и ценят. Мы знаем, к своим годам, ты собрал внушительный багаж знаний и достижений! Взгляд со стороны поможет посмотреть на них внимательнее и повысить самооценку, а значит изменить отношение к телу.
- А еще сделай вот такое упражнение. Выпиши на бумагу 10 самых любимых частей своего тела. Завтра еще 10. Послезавтра еще. А теперь главный секрет — повторяться нельзя! И искать в себе надо только хорошее! Представляешь, как досконально тебе придется изучить тело, чтобы каждый день находить в нем новые достоинства. Обычно, после такого упражнения, отношение к телу значительно меняется.
- Постарайся избавиться от страха перед мнением других людей. Никто не должен соответствовать меркам, шаблонам и стандартам. Ты такой, какой есть. Уникальный в своих особенностях, и второго такого человека на земле не существует!
Жизнь прекрасна и разнообразна, так зачем ее тратить на самокопание? Радуйся новому дню, который может принести удивительные открытия. И наслаждайся каждой минутой жизни! Если ты будешь счастлив изнутри, никакие внешние особенности не омрачат твои ощущения.
Хочешь узнать про себя больше? Подписывайся на наш канал ! А еще мы активно ведем свои социальные сети, где ты найдешь множество интересных практик на разные случаи жизни.
#любовь к себе #комплексы #негативные установки #психология